Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Здарвейте всички! Как сте в разгара на лятото? Аз продължавам зонуването, кг=68.6 от тази сутрин. Доста нови хора виждам тук, които не познавам.....къде са всички останали зонуващи познати? Надявам се да не са се отказали

TanyaS написа:Здравейте,
виждам все повече нови хора тук, които едва ли ме познават, но съм тук за да направя
двугодишен отчет:

-30 кг ( от които 100% свалени през първата година)

понастоящем кг се движат 65 -67 кг

обиколки не съм мерила

настроение - променливо

Артериално налягане - нормално

кръвни показатели - нормални

движение - умерено

желание за живот - голямо

Таня, благодаря, че споделяш! Тази информация е важна за нас, начинаещите. Интересно е да видим как действа Зоната след няколко години. В повечето дневници има такава информация само първите месеци, тъкмо се канех да помоля хората, които спазват правилата от години да направят такъв отчет.

Таничка, къде си? Липсваш

Тук съм , но Гази го нямааааа
За себе си няма какво да кажа, освен, че съм на 99 % в зелената зона. кг тази сутрин са 69 , обиколки не меря, движението да си призная - тази година не съм се качвала на пътеката, но това ще го поправя.
Признавам си, че доста честичко си хапвам ядки , благодарение на които съм върнала 4 - 5 кг.....Броя на блоковете ли да увелича? Аз все си стоя на 9 ....и май - доста съм гладничка....

Много се замислих , след като разбрах , какво е станало с Гази.....явно Зоната не е всичко..... ....Мир на душата му !

Със сигурност трябва да си увеличите блоковете поне на 11

Калкулаторът от доста време е актуализиран спрямо препоръчваните от Бари Сиърс минимални блокове за жени и мъже, така че си преизчисли блоковете