Re: Спорт и упражнения в Зоната
Публикувано на: Нед Мар 30, 2014 10:24 pm
Аз не го правя всеки ден, а и да си призная си добавям/променям упражнения И аз прочетох нещо такова, но има огромни почивки и за това реших, че е ок. И тях не ги спазвам Освен, че ми убива кардиото, губи ми време, но и съм чела, че за кардио и тренировки без тежести 10 секунди е макс. иначе се убива ефекта. Нали за това сега са тези таймери за тренировките 50/10 (30/40/50 сек. правиш упражнение и 10 сек. почиваш) и са много добри, за хора, които обичат да тренират и се надъхват
Не съм правила предишните му предизвикателства, но те май не бяха за цяло тяло. За това и не им обърнах внимание. Каквото и да съм правила като тренировка, не мога да го разбера това, да си тренирам само определена група от мускули. Сериозно.. Мисля, че е за хора, които тренират всеки ден с тежести. Така за 1 седмица ще успеят да си тренират 2 пъти една и съща мускулна група Предпочитам цяло тяло и дори напоследък по 30-40 минути сутрин 4 пъти седмично ( т.е. все 2/3 дена или нямам време или ме домързява) Дава ми енергия и страхотен старт на деня
Не съм правила предишните му предизвикателства, но те май не бяха за цяло тяло. За това и не им обърнах внимание. Каквото и да съм правила като тренировка, не мога да го разбера това, да си тренирам само определена група от мускули. Сериозно.. Мисля, че е за хора, които тренират всеки ден с тежести. Така за 1 седмица ще успеят да си тренират 2 пъти една и съща мускулна група Предпочитам цяло тяло и дори напоследък по 30-40 минути сутрин 4 пъти седмично ( т.е. все 2/3 дена или нямам време или ме домързява) Дава ми енергия и страхотен старт на деня