ЗДравейте ЗоНовЦи,
след дълго прекъсване, днес възродих моите тренировки. Преди да ви кажа как спортувам аз, искам да ви кажа, че така ме развеселихте в страници 7 и8...отдавна не бях се смяла така, със сълзи
Благодаря ви. Имах нужда от тази терапийка
Сигурна съм и тя ще помогне за килцата...
Как спортувах и отново започвам:
- три пъти в седмицата сутрин правя 5те тибетски упражнения, понеже имам и леки болки в кръста, понякога включвам и малко йога.
- три пъти в седмицата ходя на водна аеробика. Препоръчвам го това, защото има натоварване, забавно и влизаш чист и си излизаш чист. За първи път се срещнах с водната аеробика след операцията ми и съм толкова благодарна на момичетата на Мария ШПицер. Препоръчвам ви екипа на Мария Шпицер.
Едно време преди операцията, обожавах да правя една прекрасна медиция в движения - пусках любима песен и танцувах
, така както можеш да го правиш ако никой не те гледа. Има сериозно раздвижване на всички стави, мускули.
Скачането на въже, което споменахте, също го обожавам, може би е добра идея да започна отново.