Руло от тиквички с извара
Едни невероятно вкусни рула от тиквички, които ще ви задържат усмихнати в Зоната през следващите 4-5 часа
3 Блока
Необходими продукти:
1 БВ – Тиквички-240г
1 БВ – овесени трици – 19г
1 БП – 1 яйце(или 2 белтъка)
2 БП – извара – 112г
чесън, сол, зелени подправки на вкус (например копър и магданоз), щипка бакпулвер.
Начин на приготвяне:
Настърганите тиквички се смесват с останалите продукти. Готовата смес се разстила в тавичка, върху намазнена хартия за печене и се изпича. През това време изварата се разбива с подправките до гладка смес и се намазва изпечения блат. Завива се на руло.
Рецептата съдържа 3 блока протеин и 2 блока въглехидрати. За да балансирате, трябва да добавите още един блок въглехидрати.
Ако изварата е обезмаслена, може ли да се добави малко сирене, като добавка към мазнини, или става 4-ти блок протеини?
Сиренето е протеин
Здравейте. В необходими продукти излиза, че рецептата е от 2 блока така ли е? И ако да. Трябва да се добавят 2 въглехидрат, а не 1?
Татяна, в рецептата е описано колко блока съдържа и колко трябва да се добавят за баланс
Страхотна рецепта! Изпълни сетивата ми! Благодаря!
Радваме се, че си доволна от рецептата. Добър апетит!
не са добавени мазнините,предполагам 9 бр маслини ще балансират рецептата
Нанка, това е рецепта само от три блока, и по-голямата част от мазнината се използва за намазняване на хартията за печене. Изварата в случая също е пълномаслена за това не сме добавили мазнини. По желание ако искаш, можеш да си добавиш 2-3 маслинки за гарнитура.