Тиквени какаови топчета
Необходими продукти:
4 БП – Протеин на прах натурален – 32 гр
1 БВ – Печена тиква – 100 гр
2 БВ – Овесени трици – 40 гр
1 БВ – Какао – 2 с.л.
4 БМ – Чия – 4 ч. л
4 БМ ( заради протеина) – още 4 ч. л. чия
Стевия
Начин на приготвяне:
Печената/сварената тиквата се намачква с вилица и към нея се добавят всички останали съставки без да се добавя вода. Предварително трябва да отделите щипка от протеина, какаото и чията за да се овалят бонбоните накрая.
Получената смес се оставя в хладилника да стегне и да набъбнат триците и чията за няколко часа. След това се претегля и се разделя на 4 равни части, оформени като топчета – бонбони. В случая се получават 62 г за блок (топче)
Приготвят се много лесно и бързо и са удобни за добавяне към основните хранения и за следобедното блокче.
* 1 топче – 1 БПВМ
*Тиквата може да замените с настъргана ябълка, а чията с натрошени ядки