Re: Дневникът на Самми
Публикувано на: Нед Апр 28, 2013 1:44 pm
Pipilota, коментарите и съветите ти са много ценни за всеки тук, надявам се го знаеш . А като си оБесиш ядките варят ли се по-бързо ?
alleks, малко по малко ще се ориентираш, бъди спокойна. Отначало аз просто гледах таблицата и четях, четях...стараейки се да запомня най-лесните и вкусни за мен неща по колко грама са за един и съответно за два блока, за да мога да ги комбинирам правилно. Първо отнема много време, но се свиква, може първоначално да хапваш еднообразни неща, но да си сигурна, че влизаш в зоната и постепенно да започнеш да разнообразяваш. Например аз започнах с Протеинови Блокове сутрин - кашкавал, сирене, котидж сирене + Въглехидратни Блокове портокал, ябълка или ягоди + Мазнинни Блокове - бадеми (защото са ми най-вкусни), за междинните закуски хапвах същото, на обяд и на вечеря обикновено е месо (пуешко филе) + салата домат + краставица в съответните грамове, като доматът ми е повече от 1 блок, а краставицата по-малко от 1 и пак бадеми.
Дано съм ти била полезна, ако има още нещо питай .
alleks, малко по малко ще се ориентираш, бъди спокойна. Отначало аз просто гледах таблицата и четях, четях...стараейки се да запомня най-лесните и вкусни за мен неща по колко грама са за един и съответно за два блока, за да мога да ги комбинирам правилно. Първо отнема много време, но се свиква, може първоначално да хапваш еднообразни неща, но да си сигурна, че влизаш в зоната и постепенно да започнеш да разнообразяваш. Например аз започнах с Протеинови Блокове сутрин - кашкавал, сирене, котидж сирене + Въглехидратни Блокове портокал, ябълка или ягоди + Мазнинни Блокове - бадеми (защото са ми най-вкусни), за междинните закуски хапвах същото, на обяд и на вечеря обикновено е месо (пуешко филе) + салата домат + краставица в съответните грамове, като доматът ми е повече от 1 блок, а краставицата по-малко от 1 и пак бадеми.
Дано съм ти била полезна, ако има още нещо питай .