Ехоо, Амазонковци! Аз съм пропуснала най - готината част от форума!
) Аз от както съм в зоната или около зоната, драстично ми намаляха тренировките. Някак след работа никак не ми е до аеробика. Бях се вманиачила доста да спазвам всички правила уж за резултати, тъй като при мен отслабване няма особено, но намалих малко сантиметри първите 3 седмици
Не че съм спряла съвсем... не мога да си представя да мине седмица без поне една тренировка, та си правя вкъщи минимум 2., което веднага ще поправя
. Решението обаче е да тренирам сутрин. Много време ми отнема и винаги закъснявам за работа и не мога да ям, тренирам, къпя, пак да ям, кафе, да се приготвя.. За цялата работа ми трябват поне 3ч на разположение, а трябва и да се работи
За да мога да съчетая добро хранене, спорт, и работа действам така, когато не ходя на тренировка вечер : Сутрин 30 мин след ставане и изпита чаша с вода започвам тренировка на гладно (30-40 мин), и 20 мин. след това, след душа закусвам 2 блока
Като повечето дами проблемните ми зони са дупе и брич и наблягам на тях, но не пропускам корем и ръце. Не ми остава време много за разтягане и кардио, но пък не почивам между упражненията и успявам да си направя упражненията за ръце и така да тренирам цяло тяло. По хубаво от това да спортувам сутрин... няма!
Излизам супер заредена от вкъщи
) Съвсем скоро ще се стопли и ще мога да тичам на воля съботните обеди край морето
Купила съм си колело, въжето с брояч ме чака също . Скачането на въже определено има мн добър и бърз ефект върху краката (дори повече от тичането, а тичам доста)
Препоръчвам го на тези, които не са пробвали. Последния месец се случва да правя и тази тренировка:
https://www.facebook.com/189254741109103/photos/a.641954102505829.1073741829.189254741109103/723244294376809/?type=1&theaterНе е лоша и сигурно ще се хареса на повечето спортуващи вкъщи. Аз предпочитам упражнения от моя опит в различни аеробики, но не мога да ви ги обясня с думи
Ще следя темата с интерес, а Пипи синът ти направо... Наистина стимулиращи резултати е меко казано. Но все пак е мъж..Крушата не пада по далеч от дървото, така че чакам твои снимки!