Re: Спорт и упражнения в Зоната
![Мнение Мнение](./styles/Timber/imageset/icon_post_target.gif)
Аз не го правя всеки ден, а и да си призная си добавям/променям упражнения
И аз прочетох нещо такова, но има огромни почивки и за това реших, че е ок. И тях не ги спазвам
Освен, че ми убива кардиото, губи ми време, но и съм чела, че за кардио и тренировки без тежести 10 секунди е макс. иначе се убива ефекта. Нали за това сега са тези таймери за тренировките 50/10 (30/40/50 сек. правиш упражнение и 10 сек. почиваш) и са много добри, за хора, които обичат да тренират и се надъхват
Не съм правила предишните му предизвикателства, но те май не бяха за цяло тяло. За това и не им обърнах внимание. Каквото и да съм правила като тренировка, не мога да го разбера това, да си тренирам само определена група от мускули.
Сериозно.. Мисля, че е за хора, които тренират всеки ден с тежести. Така за 1 седмица ще успеят да си тренират 2 пъти една и съща мускулна група
Предпочитам цяло тяло и дори напоследък по 30-40 минути сутрин 4 пъти седмично ( т.е. все 2/3 дена или нямам време или ме домързява) Дава ми енергия и страхотен старт на деня ![:peace1: :peace1:](./images/smilies/peace.gif)
![smile :)](./images/smilies/smile.png)
![laughm :lol:](./images/smilies/laughm.gif)
![smile :)](./images/smilies/smile.png)
Не съм правила предишните му предизвикателства, но те май не бяха за цяло тяло. За това и не им обърнах внимание. Каквото и да съм правила като тренировка, не мога да го разбера това, да си тренирам само определена група от мускули.
![doNotKnow :doNotKnow:](./images/smilies/dontnow.gif)
![think2 :think2:](./images/smilies/main/newsm78.gif)
![:peace1: :peace1:](./images/smilies/peace.gif)