Дневникът на Bruki

[Маня]

И то като станеш веднъж ...

Си лягаш отново.... При мен се случва, макар че и моята практика е подобна на твоята...

[Italiano]

Аз задължително пускам първо телевизора преди да изключа алармата.
Правя го на бТВ или Нова - да са възможно най-отвратителните канали, за да ме разбудят, драйфайки ми се от тях.
И после си пускам Фокс, за да си гледам Семейство Симпсън - все пак трябва и нещо добро за настроение през деня.

[Tatyana]

Ити, това със съседната стая не действа и е пробвано . И аз съм в преходна стая и спалня, но и на отворена врата не е сигурно, че ще го чуя. Или както казва Маня.... просто ще си легна пак за още 5 минути . Биологичния ми часовник е на типична сова - вечер мога да свърша тонове работа и да стоя до късно, но сутрин не мога да отлепя
Но идеята с телевизора ми хареса и ще го пробвам още утре

[Tatyana]

Bruki, извинявай, че ти спамим в дневничето . Благодаря за търпението

А ти продължавай да споделяш как се чувстваш и какви резултати постигаш. Нали знаеш, че споделената радост е двойна радост

[Italiano]

Мдааа, аз като студент учех през нощта. През деня просто не можех да се концентрирам.
И къде от студентски живот, къде от сесия, режимът ми се беше обърнал на заспиване след 3-4 часа през нощта и спане до обяд. По време на сесия дори си лягах към 7-8 часа сутринта.

[HippoDel]

Аз си държа телефона в съседната стая (спалнята ни е преходна) при отворена врата, така че да трябва да стана, за да изключа алармата.
И то като станеш веднъж ...

Ха-ха и аз правя така , иначе изключа ли алармата - край... заспивам отново.

[bruki]

След два месеца в Зоната, резултатите ми са:


............. 25.01.............. 2.03..............23,03
Тегло.......... 85.............. 78................75,5
Корем.......... 110.............. 101.............98
Талия.......... 100.............. 95...............84
Ханш........... 124.............. 113..............113
Бедро.......... 65.............. 61.................60
Доволна съм ,намаля драстичното смъкване на килограми от първия месец, сега е по - плавно, но според мен е добре. И наблюдавам нещо интересно : една седмица намалявам килограмите, на следващата - размерите.
С изключение на трудното ставане,което май не е изключение, всичко е ОК.
Продължавам !

[jivas]

Много хубави цифри. Поздрави за постижението!

[FLORA]

Еха, много добре си редуцирала теглото, значи стриктно си в ЗОНАТА!
И от мен поздравления!

[bruki]

Маня, не си сама И аз от днес минавам на течна храна, заради лечението на един зъб. Но само за седмица.

[bruki]

Агнешкото и яйцата ясно! Ами какво правим с козунака на Великден?

[Маня]

Агнешкото и яйцата ясно! Ами какво правим с козунака на Великден?

Или си "почиваш" от Зоната и отидваш после в Източното, или яйца и богата зелена салата , и малко агнешко тук-там...

Или си съчиняваш мъфини с вкус на козунак

[bruki]

Христос Воскресе!

[bruki]

Последната седмица определено не се храних зоново. Омесих всички храни,но поне не вкусих хляб. Днес се качих на кантара, теглото пак толкова, то и не се е променяло вече 3 седмици, но размерите са със сантиметър надолу.
От сутринта стартирах отново със хранене според Зоната. Мисля,че бързо ще напусна Източното крило.

[bruki]

След три месеца в Зоната, резултатите ми са:


............. 25.01.............. 2.03..............23,03.............24,04
Тегло.......... 85.............. 78................75,5................73
Корем.......... 110.............. 101.............98..................96
Талия.......... 100.............. 95...............84..................83
Ханш........... 124.............. 113..............113.................111
Бедро.......... 65.............. 61.................60..................58

За мен са си супер резултати. като имам предвид хапването около Великден.

[gogo]

Браво Бруки! Продължавай в същия дух! И да почерпиш.