Дневникът на Янева

[HippoDel]

Това е прословутото ми рибено масло с твърдите капсули. Интересно дали и твойте ще са сухи, като мойте и на Гери.
Гери, ти още ли си поръчваш от това или го смени?

[yaneva]

Благодаря Гого, аз прочетох цялата тема за рибеното масло и ми стана по-ясно. За съжаление поръчката на NOW Foods Ultra omega се прецака. Сигурно ще мине доста време до пиенето на маслото, защото тепърва трябва да си извадя карта за пазаруване от интернет.

[yaneva]

Това е прословутото ми рибено масло с твърдите капсули. Интересно дали и твойте ще са сухи, като мойте и на Гери.
Гери, ти още ли си поръчваш от това или го смени?

Четох за тези прословути капсули.Много гадно,че има такова разминаване .Аз точно се бях зарадвала за по-голямото количество. Моята поръчка се провали и сега се замислям дали да рискувам с тези твърди капсули.

[yaneva]

Ииии сега да споделя с вас моето щастие.След големия ми застой,изведнъж свалих -1,5 кг. За 36 дни с 5 кг по-малко.Утре сутринта ще измеря и сантиметрите

Менюто днес:
84г пилешки гърди, 420г тиква, 9 бадема -3БПВМ
1 чч прясно мляко ,3 бадема 1БПВМ
42г пилешко,79г сирене котиж, 240г тиквички,24г хляб , 80г портокал ,3 маслини- 3БПВМ
84г пилешко,24г хляб,360г тиквички, 120г краставица,маруля,3 маслини ,2/3 чл зехтин - 3БПВМ
чч мляко 3 бадема -1БПВМ

[eldass]

Еехеее, чудесен резултат! !
Само ми се струва белтъците дали са в тези грамове. ......колко ти е един блок пиле или котидж (гледай да е нискомаслен).

[yaneva]

Еехеее, чудесен резултат! !
Само ми се струва белтъците дали са в тези грамове. ......колко ти е един блок пиле или котидж (гледай да е нискомаслен).

И аз много се радвам
Пилешките гърди ги меря сурови по 28г за блок
а котиджа го изчислих по етикет 53г за блок ,но на етикета пише 4% масленост

[Karrita]

а котиджа го изчислих по етикет 53г за блок ,но на етикета пише 4% масленост

Просто не добавай други мазнини.

[yaneva]

Изключително щастлива -500г за 41 дни -5,5кг

[Хриси]

Изключително щастлива -500г за 41 дни -5,5кг

Браво, Янева! Честито ! Още много свалени килограми ти пожелавам!

Аз продължавам с моя застой. Би ли споделила обикновено какво хапваш? Аз засега за 39 дни съм свалила само 4 килограма. Вярно е, че имах някои дребни прегрешения като тук-там шоколадов бонбон и парче пица, но.... не е чак толкова често.

[Karrita]

Аз засега за 39 дни съм свалила само 4 килограма.

Добре са 4 кг за 39 дена Хриси! Не е добре да се сваля прекалено бързо!

[Хриси]

Аз засега за 39 дни съм свалила само 4 килограма.

Добре са 4 кг за 39 дена Хриси! Не е добре да се сваля прекалено бързо!

Ох, дано, Кари. Взе да ме обзема паника вече, че нещо не е наред. Даже има леко покачване.

[yaneva]

Хриси,с удоволствие ще ти споделя всичко
Напоследък пиша по-малко,защото имам проблем с клавиатурата и е голяма мъка като трябва да пиша
Не се отчайвай !Мога да ти кажа,че първите 2 седмици свалих 2-3кг и до края на месеца(повече 2 седмици)кантара не помръдна.Беше ми малко кофти,защото ми се искаше малко повече,но си казах,че няма да се отчайвам,че 2-3 кг не са малко.Аз имам проблем с хормоните и дори да падат по 2 на месец до лятото ще се съберат поне 15 и това ще е супер.
След това започна втория месец и изведнъж отново свалих.За около 10 дни - 2,5 кг.Сега не знам как ще е този месец, ще има ли пак застой,няма ли да има, дали пак ще се получи така, ще стане ясно до края на месеца.Забелязвам също,че при мен падат повече на килограми и по-малко в сантиметри-не знам защо
Според мен е нормално да има периоди на застой,но важното е след това пак да падат килограмите.Аз се старая да се храня с повече зелени продукти,но се случва да включа и от другите. Човещинка Правя грешки-понякога имам по-малко от 5 хранения, хапвам на по-малки интервали, минават над 6 часа,понякога дори ме е срам да си напиша менюто
Аз съм на етапи-в началото ми се ядеше много кашкавал, мляко и сирене,сега умирам за печена тиква, плодове и салати

Хах като казах тиква и се сетих да ида да опека малко
Менюто днес: знам,че трябва да имам поне 5 хранения,но понякога не ми се получава

84г пилешки гърди,240г портокал,9 бадема 3БПВМ
1чч прясно мляко ,3 бадема 1БПВМ
84г пилешки гърди,300г ябълка,9 бадема 3БПВМ
84г пилешки гърди,9 маслини,1/2 блок маруля и репички, 25г Вита, 1 1/2 блок печена тиква -3БПВМ
1чч мляко ,3 бадема 1БПВМ

[amaZONka]

Бравооо! Поздравления!

[Хриси]

Много ти благодаря, Янева! Взаимната подкрепа е супер положително настройваща.
Ще пиша пак какво се случва. Ние по едно и също време сме започнали Одисеята и, както казваш, дори до лятото да са само 15 свалените кг., пак ще е супер. Нека бъде лятооо, ама да почака малко...

[yaneva]

Благодаря Днес съм много ранобудна Ето я закуската

1/2 чч мляко,37г Вита, 79г Котидж -2БПВМ
1 чч мляко 1 БПВМ
106г Котидж,2 белтъка,420г тиква -3БПВМ
42г пуешко филе,3 маслини,100г ябълка -1 БПВМ
126г пуешко филе,1чл зехтин ,120г маруля,95г репички,печена тиква 3БПВМ
тук малко разместих блоковете,защото след фитнеса бях много гладна и хапнах 1 блок ,докато направя вечерята.Следователно ми останаха 3 блока ,които хапнах към 9.30 и в 11 легнах

[yaneva]

Днес видях голям зор със закуската От снощи си бях накиснала овес-до тук добре Но не знам защо реших протеина да бъде пуешко филе.. 3 блока 126г... Няма изяждане Вече пуешко филе не искам да видя Вчера го бях нарязала в салатата и беше добре,но днес как реших ,че мога да го изям самостоятелно..идея си нямам

Нали пуешкото филе е 42г за блок? Не съм се объркала

126г пуешко филе,9 бадема,45г овес -3БПВМ