LoveJoy написа:Значи, да ви кажа, че ям приблизително по 13 блока, но направих за себе си някои модификации. Понякога си спестявам част от протеините от следобедната закуска и съответно хапвам повече протеини и по-малко въглехидрати за вечеря. Оказва се, че ефектът е същият и продължавам да свалям със същите темпове. Това решение си го взех, защото ми е по-лесно вместо да ям 1 блок извара с маслини и хляб примерно, да ям само маслини и хляб, а после да си вечерям "като хората". Калориите за деня са си реално същите.
Идеята на Зоната е при
ВСЯКО хранене да се приемат определените блокове протеини, въглехидрати и мазнини, т.е. всяко хранене да е балансирано. Това се прави с цел да се постигне хормонален баланс, като се поддържа нивото на инсулина. Що се отнася до отслабването, много ясно, че ще продължиш да отслабваш, щом ядеш същото количество калории, но не това е целта на Зоната. Иначе има хиляди начини да отслабне човек, въпросът е - кое е здравословно и кое не е?
LoveJoy написа:Това си е лично решение и съветвам всички нови в режима поне отначало да го спазват много стриктно. Самата аз, ако видя, че отслабването се забавя много, ще се върна към строгите блокове.
Взимайки това решение ти просто
не спазваш режима, защото нарушаваш главното правило на Зоната -
БАЛАНСЪТ на всяко хранене!