Модератори: Italiano, Pipilota, Маня
_belladonna_ написа:Следобяд към 60 грама извара си добавил 70 гр пипер, а би трябвало да са 140 гр. пипер за блок.
_belladonna_ написа:Вечерята също незнам колко е балансирана със супата.
to_she написа:Закуска: 16,30ч. 1 сурова чушка (пиперка) 70гр. пълнена с извара 60гр. + 1 орех
_belladonna_ написа:to_she написа:Закуска: 16,30ч. 1 сурова чушка (пиперка) 70гр. пълнена с извара 60гр. + 1 орех
За тази закуска говоря, не си споменал хлебче.
Стеф написа:оят съвет е - поне първите 6 месеца недей използва метода "на око". Има таблица в сайта за най-често използваните продукти - използвай я.
Ами спри да се храниш на стол, както останалите хранения - носи си и обед.to_she написа:За съжаление на обед се храня на стол и мога да определям блоковете само "на око"
от това не съм сигурна дали е 1 БВ. А какви са тези овесени ядки - ако са от онези инстантните (сплесканите) ги забрави. Най-добре за тестени неща да ползваш овесени трици. Може да включиш цял овес (на зърна, като житото) за закуска например и ти гарантирам, че ще те държи сит до обяда. Понякога може например хляб "Бонус" или друг подобен, на който има табличка със състава и можеш да сметнеш колко е 1 БВ, макар, че ако искаш бързи резултати ограничи червените храни до минимум.to_she написа:Хлебчето го приготвям сам. Прибавям на око кисело мляко към овесени ядки докато стане смес подходяща за формиране и пека.
_belladonna_ написа:Следобяд към 60 грама извара си добавил 70 гр пипер, а би трябвало да са 140 гр. пипер за блок.
Tatyana написа:А какви са тези 100 мл , като в таблицата са дадени цееели 115, така че си изпивай и другите 15
to_she написа:От вчера съм накиснал овес. Довечера ще го сваря и ще го пробвам. Но специално за овеса не видях никъде колко грама сварен овес е 1БВ
mahona написа:Мисля че 12Б от калкулатора ще са ти малко ...дигни на 14 Б щом имаш и движение.С 14 няма да усещаш глад и си направи една стабилна закуска от поне 3Б с овес,извара и ядки или маслини.
to_she написа:.... Една година си подхвърлях книжката "Не пуша". След това се хванах да чета и на 120тата страница хвърших цигарите и така вече 1година.
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта