Ето,че се реших и аз да си направя дневник и да споделям дневните си менюта за да може да ме коригирате и напътствате!
Малко инфо за мен:
Казвам се Доротея и съм на 33г. В зоната съм /или поне се опитвам да бъда/ от точно 3 седмици.Целта ми е подобряване на здравословното състояние и отслабване.Имам 25 излишни килца и смята да се преборя с тях хапвайки здравословно
и спортувайки 
Имам нужда от подобряване на имунологични стойности,които при мен са завишени и са проблем за забременяване.Предстои ми Ин витро,което може би ще можем да направим чак догодина,защото преди това се налага да се оперирарм от миомни възли,които са също проблем за забременяването,а знам ли може до есента,когато трябва да бъде операцията да са изчезнали от зоновото хранене и да не се наложи да ме режат 
На кратко това е за мен
С нарастване на дневника ще ви споделям ,какво се случва с мен и до къде съм стигнала със зонуването и с другата цел и мечта забременяване и раждане на здраво бебче,а защо не и две 
за да бъдем едно много щастливо и голямо семейство 
Да не забравя да споделя,че за точно 3 седмици съм свалила 3,5 кг. , талия -2см.;ханш -3см;гр.обиколка -3см.
Мисля,че са супер тези резултати и са много зареждащи и мотивиращи за продължаване с това приключение
Следват менютата от вчера и днес:
31.05.2015
З. 2Б - палачинка с 1 яйце ,14гр.овесени трици, 80гр цедено мляко Олимпус на айран и 240гр.домат + 2 ореха
О. 3Б - пуешка шунка 126гр. , нахут 1/4 ч.чаша , домат 240гр. ,ябълка 100гр. + 2 ореха
СЗ. 1Б - пуешка шунка 42гр , домат + 1 орех
В. 3Б - скумрия 126гр. , домат 240гр.,нахут 1/4 ч.ч., 1бр. - бонбон "Кари" от рецептите в сайта + 2 ореха
ВЗ. 1Б - ксело мляко 2% 200гр.
За днес 01.06
З. 2Б - палачинка с 1 яйце и 14гр. трици,пуешка шунка 21гр. извара Олимпус 25гр.,един бонбон "Кари"
О. 3Б - салата от домати 480гр.,1/4 ч.ч.нахут, извара 50гр , шунка 84гр. охх и сега се сещам ,че забравих да си счупя орехчета и да добавя в салатката.
за СЗ. планирам 1Б - шунка 42гр.,домат 240гр + 1 орех
за В. планирам 3Б - пилешко филе 84гр,салата домати 480гр и 1/4 нахут + 3 ореха
за ВЗ. планирам 1Б - извара 50гр. + един бонбон "Кари"
Забравих да напиша,че по калкулатора в сайта трябва да хапвам по 11блока т.к. спортувам 3,4 пъти в седмицата в домашни условия,но доста се натоварвам ,а и освен това живея в къща и си имам градина,в която през лятото си има доста градински фитнес
От една седмица обаче хапвам по 10 блока,защото миналата седмица ми правиха една операция - хистероскопия за отстраняване на един миомен възел и сега за малко съм се поспряла с тренировките и за това намалих с един блок дажбата.След още няколко дена ще започна пак с тренировките и ще увелича блоковете с един.
Това е за сега от мен
Ще чакам гости в моя дневник и коментари 
Благодаря ви,че помагате на хората да бъдат здрави и жизнени
,но след като прочетох отново статията за арахидоновата киселина ,ще се опитвам все по-рядко да ги ползвам тия жълтъци или направо да премахна често използваните от мен яйца.
толкова много пари заминават по тия доктори ,че акъла ми не го побира как ще успеем да пристъпим към самата процедура,която сами трябва да си финансираме,т.к. са ми изчерпани всички опити по държавния фонд.Но се надявам да се подредят нещата 
и член на Павелбанския Мото Клуб),които осигуряват допълнителен кетъринг за мероприятието и си има доста работа - скара,бичрика и т.н. 
Та се чудя как ще мога да се храня,но ще направя всичко възможно да не излизам от ритъм.Ще карам на кисело мляко,извара и домати + някоя ядка и ще стане работата.Ще ви държа в течение, а от вас искам да ме наритвате 
ако взема да гафя . 
благодаря ти за съвета за жълтъците ,ще изпробвам маската още днес,че ми останаха два от закуската .
от 2,5 години съм в Казанлък и много ми харесва тук.Обичам го тоз град още от преди да се запозная с мъжчо и то за това сигурно съдбата ми го прати 
..Ако искаш да спазиш това ,което Маня ти пише за жълтъците си направи мъфините само с белтъци ,но излизат доста по скъпичко заради броя на яйцата.Ти прецени как да постъпиш.
Не успях да си я приготвя вчера,защото нямах всички необходими продукти,но си спретнах поне една палачинка с 1 яйце(само толкова имах в хладилника и за това не му махнах жълтъка), 28гр. трици и 50гр.извара Олимпус. Палчинката си я хапнах половината днес за закуска с 200гр. кис.мляко 2% ,а другата половина ще е за следобедна закуска. За обяд ще съм на пил.пържолка от филе и домати,а за вечеря може и само на кисело мялко да изкарам защото ще съм пак в Павел Баня да помагам и ще се опитам поне днес да не изневеря на режима с някое кебапче 
Сега да си кажа и за снощи,че вечерята ми бяха 2 кебапчета с 20 пръчки пържени картофи 
,аааа и биричка малко пийнах ,абе излязох от зоната,но днес сутринта се върнах и дано довечера да остискам и да не ме изкушат пак тез сочни кебапчета.Това е за сега от мен,утре ще ви пиша пак ,какви съм ги сътворила 
.gif "Angel")
но меренето ще е на око
Не само ,че не успях да се въздържа снощи от похапване на нережимна храна ами има и гадни последствия днес 
Сутринта едвам отлепих от леглото с главоболие и тежест в корема,въпреки че не съм прекалила като количество храна,но мазните пържени картофи,макар и малко като количество си казаха думата. След почти месец в Зоната и усещането да кипиш всеки ден от енергия,да ставаш сутрин с усмивка преди да ти е звъннала алармата на телефона ,днес съм направо срината.Дано до обяд да се оправя и да ми е обеца на ухото дълго време,защото не искам да си го причинявам отново.
и ще има къде да си приготвям всичко ,което ми е необходимо за да изкарам дните режимно 
.