Дневникът на Roshla

[tsvetito]

Рошла Продължавай все така!
А за сиренцето, защо не смениш с извара? Признавам си, мислех си, че без шоколад и да ям извара, това НЯМА КАК ДА СТАНЕ! Да, ама не! Ядях извара, дори ми хареса много, шоколад, хляб и въобще тестени и сладки неща 2 месеца не бях близвала (тогава бях стриктна зонка). И което е най-интересно, просто не ми се ядяха! Е, сега признавам си, вечер ми се хапва сладко и чопля семки, това са ми най-големите прегрешения, както и малкото хранения, но пък нощното гледам да си го взема и да си пия Омегата. Определено трябва и ти да пиеш, но правилната.
А за изварата, опитай тази на Олимпус в кофичките, на мен тя ми хареса най-много, и любимото нещо през пролетта-лятото беше извара и домати, после минах на сиренце и то на око....то това е друга тема.
Успех и догодина ще чакам да се похвалиш, че си станала 80кг, а 2017, че гониш старите 65кг

[roshla]

Цвети благодаря ти много за подкрепата за изварата отдавна не съм си хапвала, вземала съм си от тази на Олимпус, просто трябва да я подправям и за това я изключих, но скоро ще си взема че сега вкуса на котидж ми се струва еднообразен. Ти достигана ли желаните резултати със Зоната?
Дано сваля килограмите, преди време гледах едно момче в Х фактор което бе свалило 120 килограма за което му свалям шапка, много ме израдва този младеж. Надявам се и аз да вляза в някакви нормални граници.
Лек ден и много усмивки

[Маня]

Рошличке, браво за първите изтекли течности от тялото (да, това със сигурност са основно натрупаните излишни течности в клетките). Продължавай така и скоро ще почнат да се топят и излишните мазнинки. Първоначално в Зоната може да се отслабне доста, но после идва момент, в който смъкването става бавно, постепенно, със задържания и после пак надолу. Така че просто се подготви и психически, че няма нещата да станат за месец или два. Нужно е време, търпение, старание и спазване на принципите на Зоната. А просто си заслужава усилието в началото, защото после всичко се превръща в рутина и е ужасно приятно. И всяко кръшкане се усеща от организма. Никога не забравяй, че Зоната първо е начин на живот, система за правилно балансирано хранене, което осигурява добро здраве и дълголетие, може да реши редица здравословни проблеми и едва накрая е диета за отслабване.

За изварата - фантастичен продукт като източник на белтъцини за хора, които искат да се въздържат от месо или просто не го любят. Има няколко прекрасни извари подходящи за Зоната - Олимпус (внимавай в % масленост, че има версии в които трябва да не добавяш мазнини), Домлян, Ведраре. Смесена с подправки, плодове, явки, зехтин, какао или като пълнеж на омлет от белтък си е направо супер. Въпрос на фантазия с какво ще я забъркаш - соленичка или сладичка. Все си е вкусна. А има възможност и да я комбинираш с кисело мляко, защото то е смесен продукт, и така да образуваш например 2 БП+1БВ от млякото и изварата и да го допълниш с 1 БВ плод или зеленчук (било на пюре, на смути или каквото ти дойде на ум). Аз определено в последно време предпочитам изварата на Домлян. Олимпус ми е нещо безвкусна, Ведраре ми е по-подходяща за "пържени яйца със сирене" . Абе, просто гледаш мазнините да са под 1,5 грама/100 (Олимпус май бяха 2 грама, и към нея не се добавя мазнина)

Моята солена версия е нещо като катък - 400 г сирене Маджаров лайт + 450 г извара Домлян + 1 кофичка кисело мляко Маджаров/Верея 0,1%. Всичко това смесено и в хладилника и после по 50 г за 1 БП.

[Katerinka]

Ехаааа, тва са много кила за една седмица, браво моме, продължавай така, хапвай си блоковете,и си свиркай

[roshla]

Добро утро.
Чувствам се чудесно.
Да попитам Мани какво е това сирене дилайт на Маджаров, гледах, пулих се в Метрото и нищо не намерих, ако може някое линкче на това сиренце да го пробвам.
Кати много съм добре.
Менюто ми е малко еднообразно, гледам си зеленчуци и плодове с котидж и салатки за обяд и вечеря. Наблягам си на млечните продукти, отколкото на месцата. Отскоро забелязвам, че от краставиците ужасно ме боли корем изглежда е заради това че не им е сезона и са пълни с боклуци ли.
Довечера ще си правя зеленчукова супа с бяло пилешко месо. Да ви питам също, купих си наскоро сушени плодове за ушав и едни други пак сушени пак за варене за сок. Та има ли проблем, че си правя такъв сок. Аз не ям плодовете а само сока.
Благодаря за подкрепата която ми оказвате.

Пожелавам страхотен ден на всички.
Ваша Рошла

[Маня]

МАДЖАРОВ имат т.нар. "лайт" серия - нискомаслени продукти - сирене, кашкавал, крема сирене и катък. Досега съм попадала само на сиренето и кашкавала. Но в Метро не ги предлагат. Със сигурност сиренето се предлага във Фантастико. Има опаковки от 400 и 200 г. (не се добавят мазнини при употребата му, въпреки че е лайт.) От Метро съм купувала нискомаслено на Олимпус (но то е по-маслено от това на Маджаров - поне по етикет, и е много тебеширено. Има едно обезмаслено прясно сирене на Хелиос мисля беше. Ама и то не се намира от раз. Предлагаха го едно време във веригата Верде (ама тя май умря нещо). То е доста безвкусно, но с него става супер овкусено саламче по рецепта на Гази. Можеш да я подириш из дневника ми, ако не се лъжа.

Колкото до плодовете - като си ги свариш можеш и да си ги хапваш - само че под бройка според плода. 1 сушена слива - 1 БВ. А иначе водната част също трябва да я броиш за въглехидрат (естествено трябва да вариш без добавяне на подсладители). Приеми че 1 чаша е 1 БВ. Аз лично действам опростено. Като ми се хапва сушена слива, боровинка или някое друго подобно изсушено плодово лакомство (но имай предвид че те масово първо се топят в захарен сироп и след това се сушат, така че е задължително да се търсят "натурални" - аз ползвам сливи, вишни и череши, арония - само тях намирам натурални и отвреме навреме едни много гадни на вид кайсии, но и те са натурални). Взимам 2 сливи за 1 БВ, накисвам ги във вода от вечерта и сутринта ги включвам в закуската заедно с водичката (моите закуски обикновено са някакви млечно-зеленчуково-плодово-ядкови смутита) или ги включвам като десерт към вечерята си (ако нямам свежи сезонни плодове).

[Katerinka]

В нашия край на тва му викаме ушав аз не го харесвам правя си плодов шейк с кисело мляко, и рядко с прясно мляко

[Italiano]

За киселите краставички позволих си за първи път.

Не се притеснявай за киселите краставички - преди време го дискутирахме този въпрос и стигнахме до заключението, че 2-3 краставички могат да се хапват без изобщо да се броят в сметките, щото са нищожна част от блока.
Просто при тях заради солта трябва да се внимава.

[Italiano]

Сирене маджаров 135 гр пълномаслено
Маслини 9 бр

Не, не, не - хем пълномаслено, хем и допълнителни мазнини.

[roshla]

Здравейте малко се позагубих. Благодаря за съветите на Италияно и Мани и Кати. Спазвам си зоната с изключение на Никулден вечерта, хапнах шок. бонбони и веднага имах резултат в теглото. Но съм си пак на линия и всичко е окс.
Днеска съм на круши с котидж и маслини за вечеря не съм мислила още.
Пожелавам ви лек ден

[Katerinka]

Ехоооо