От известно време чета този форум най-редовно (страхотен е, страшно мотивиращ), но едва сега реших и аз да си отворя дневник.
Трябва да си призная, че Зоната не е нова за мен - през 2008 година за пръв път попаднах на книгата, следвах режима стриктно четири месеца и се чувствах страхотно, после обаче започнах с метода на око (мислех, че вече съм наясно с обема на различните храни след толкова стриктно мерене), последваха чести излизания от зоната по различни поводи, пътувания и постепено в същост осъзнах, че вече не спазвах режима. В последствие се увлякох по Дюкан
, там имах страхотни резултати, но после след като спрях....отново си върнах всички килограми.Започнах Зоната много стриктно отново през м. август миналата година и отново се чувствах супер, започнах да свалям постепенно килограми и сантиметри (вече доста по-бавно от 2008 г., но вече съм и на 53 години) и така до средата на ноември, когато започнаха Коледните пости-започнах ги, следвах ги стриктно, но естествено храната там е предимно въглехидратна и резултатът беше налице-напълнях отново (Аз за съжаление съм и кръвна група 0, така, че...). Както и да е в края на януари реших, че се вземам в ръце.
Най-напред реших, че ще проведа очистващия житен режим по Дънов за 10 дни, който беше от 15.02 до 25.02. Тъй като се започва 10 дни по-рано с растителни храни и 10 дни след режима се приемат също само растителни храни, аз си изчислих блоковете (по калкулатора от сайта на Зоната 11, по калкуратора тук в сайта 9, така че взех соломоновско решение за 10), купих си оризов, соев и конопен протеин на прах и започнах растителна зона, като разбира се включвах и соево млако и тофу от време навреме, както и плодове и зеленчуци от зелените. Започнах от 05.02.2017 г. с 10 дневно излизане заради режима на Дънов( при него се приемат 100 гр. пшеница , 3 ябълки и 9 ореха на ден).
Започнах на 75 кг. при ръст 158, обиколка през пъпа 92, ханш 108. Сега вече трглото е 69,5, обиколка през пъпа 88, ханш 104.
Разбира се от 05.03 вече включвам животински протеини и рибено масло и се чувствам още по-добре.
Радвам се, че ви има. Направи ми впечатление, че всички тук са страшно отзивчиви и готови да помогнат. Силно вярвам, че този път с ваша помощ ще успея да остана в Зоната завинаги.
. Виното действа дехидратиращо и реално тялото в противовес задържа течности. Ще видим. От утре, Благовещение, включвам риба и постепенно млечни (нискомаслени) и яйчни белтъци и ще видим. Експериментът си заслужава! При всички случаи ще докладвам.
Нещо има в тези пролетни дни, знае ли човек...В чудеса вярвам, защото всяко чудо може да се обясни научно, най-пресен пример - ЗОНАТА! 
Спокойна вечер и на теб, и на синчето! Това е вечерта преди Благовещение, да й се насладим. 
Иначе за нашите внуци "днешните" чудеса ще са ежедневие, така както за нашите баби електрическите крушки или телефона са били цяло чудо 
А сега смятам да се отдам на благотворното влияние на ресвератола с филенце от сьомга...Наздраве! 
