Дневникът на Елеа- новата Ама-Зонка! :)

[eleaa]

Щурче,страхотно е това което си написала-поздравления за постигнатото и най-вече за това как се чувстваш! То, тялото си показва дали сме на прав път или не!Благодаря още веднъж за поясненията,сигурно ще имам още въпроси ,но ще те помоля да надничаш в дневничето,когато имаш време ,разбира се, и да ме поправяш, където сметнеш за нужно
Лека и спокойна нощ!

[eleaa]

Здравейте!
Вече от две седмици горе-долу се храня зоново и днес направих грешката да се претегля: -2кг съм,което е супер.Казвам грешка,защото се наградих с шоколад...
Мисля да не се тегля известно време,че се отпущам:/

[eleaa]

Здравейте!
Чувствам се много добре тези дни!
Днес закусих с цедено мляко, череши и 3 бадема-1Б
Обядвах риба сьомга със салата от сварен овес(2Б) + домати, краставици и лимон(1Б) и 9 маслини=3 Б
Со: ще хапна сладолед от извара-100 гр. + череши+2 ореха=2 Б
В:същата салата+ сирене или извара=3 Б
За късната закуска още не съм решила...

[shtur4e]

Има ли вече череши на пазара?

[eleaa]

Щурче, има черешки вече:) Но определено вкусът на тези, които хапнах не беше хубав, не бяха сладки... Като свършат, ще заложа пак на ягоди...
Искам да споделя, че вареният овес ми допадна много повече на вкус, отколкото инстантните ядки, да не говорим пък, че всъщност той е полезният... Радвам се за откритието:)

[shtur4e]

Овесът задължително с обвивката, сиреч целите необелени зърна, на вид прилича на пшеница. Такъв се намира в магазините "Берьозка" и в останалите за здравословни храни. Може и да го накиснеш за една нощ, за да не го вариш. Колкото повече обработваш топлинно храната, толкова повече се покачва гликемичния индекс. Така че където може, давай без варене.

[eleaa]

Така правя, Щурче- по този начин си имам и винаги нещо готово за хапване:) У нас има малко ремонги и течове в моменга, та не мога да готвя много. Главто съм на салати, извара, ядки, тахут, овес...

[shtur4e]

Аз също започнах зоната по време на ремонт, е, без теч, но...да знаеш, явно е на късмет!!! Щом си го почнала, ще го свършиш, няма ремонт без край, просто защото ..средствата по някое време свършват. Успех и добро настроение ти желая!

[eleaa]

Щурче, с всеки изминал ден се чувствам все по- добре, а все повече проблеми ми изникват , май режимът ми помага и психически- не съм толкова лабилна...
Вие също много ми помагаге, надъхвате и давате мтого правилни насоки. Хубавото на Зоната е, че може да си адаптираш винаги храненията според ситуацията- има варианти винаги, за да останеш в Зоната... А и овесът на зърна бил толкова вкусеееен
Много ми се искаше да си поръчам и пречистено рибено масло, но за момента не мога да си го позволя финансово...
Сега мисля да направя и сладолед с извара и плодове, да ми се намира нещо под ръка за междинна закуска- по- лесно е с предварителса заготовка:)

[Innil]

eleaa, Зоната те пренася в друго измерение, действа положително върху тяло и дух

Сигурна съм, че всеки ден ще усещаш тази нова вълшебна енергия ...

[eleaa]

Здравейте!
Аз не намирам време да си пиша дневничето, нохсе храня Зоново- сега го карам малко на око заради ремонгите, но до няколко дни се надявам пак да си ги тегля храните- въпреки че вече знам горе-долу по колко от кое... Сега си накиснах емемик, да имам за утре:) Главно се храня с домати, нахут, извара, кирене, яйца, малко пиле, някой дпуг плод, маклини и орехи... Понякога хапвам картоф или блок ориз.. На килограми уж съм -2 ама днес пак ми казаха., че "доста съм отслабнала":))) Даааа, доста-цели 2 кг! Явно изглеждат повече:)
Хубав ден!

[shtur4e]

Поздравления за постоянството и мотивацията, eleaa! Давай все така зоново напред!

[eleaa]

Щурче, благодаря Този режим е цяло чудо- не изпитвам никакъв глад, дори и за сладко... Години наред се борех със сладкото и себе си- сега няма такова нещо... Направо не е за вярване...

[eleaa]

Дневниче мое, извини ме, че те пренебрегнах известно време, но от утре мисля пак ежедневто да пиша менюга, че взех да го карам много на око... Иначе съм с още един килограм надолу!