Според мен не е проблем да си хапнеш малко китайско, стига да не прекаляваш. За теглото, мускулната маса и хормона на растежа - какво е определящо:
1.
Количеството храна. След като доста хора хапват по повече блокове от изчислените, опитай и ти, стига блоковете да са в правилното сьотношение. Това е наистина важно, защото и количеството и качеството на храната определят мускулният растеж
2.
Правилно подбрани и изпьлнени анаеробни упражнения - щанги, дьмбели и всякакви свободни тежести, редувани с аеробни - бьрзо ходене, тичане, плуване и др. От втория вид ти имаш достатьчно заради работата ти, конценрирай се вьрху тежестите и то най-добре след консултация с тежкоатлет или силов трибоец. Фитнес инструкторите в по-голямата си част нямат техния опит и компетентност.
3 За
хормона на растежа - В книгата "Зоната, свободна от вьзраст", Бари пише: "
Никоя хормон заместваща терапия не е предизвиквала такова вълнение като тази за хормона на растежа. Както споменах по-рано, това е мощен хормон, който изглежда променя много от знаците на стареенето. За съжаление, той трябва да се приема чрез инжекции. Истинската цел на инжекциите с хормон на растежа е да повиши нивата на IGF -1 (тъй като той е анаболен медиатор на хормона на растежа - т.е. свьрзан е с прозводството му) до концентрацията съответстваща на тази от началото на зрелостта. Това не е толкова просто, колкото изглежда поради усложняващия фактор дължащ се на инсулина.
Първо, излишният инсулин усложнява освобождаването на хормона на растежа от хипофизата (много малко хора са с пълен дефицит на хормон на растежа). Второ, излишният инсулин може да създаде не само инсулинова резистентност, но и IGF-1 резистентност, като особено много усложнява IGF-1 да достигне до целевата тъкан. Трето, излишният инсулин може да намали количествата на IGF-1 свързващия протеин. Колкото по малко IGF-1 свързващ протеин има в кръвта, толкова по-бързо се разгражда IGF-1 и има по-малко IGF-1, който да взаимодейства с целевите клетки. Затова мисля, че съотношението на IGF-1 към инсулина е по-важно от абсолютните количества на IGF-1. Колкото по-високо е съотношението, толкова по-добри резултати ще се постигнат от инжекциите хормон на растежа.Предварителната комуникация с лекари, които използват хормон заместваща терапия с хормон на растежа показва, че нивата на свободния IGF-1 първоначално се увеличават, но след около година спадат с около 50%. Подходът е просто да се увеличат количествата на инжектирания хормон на растежа. Но хормонът на растежа има свой спектър от странични ефекти, включително развитие на инсулинова резистентност и по този начин увеличаване нивата на инсулина. А това е последното нещо, което искате да се случи, ако целта ви е антистареене. Мисля, че много от предимствата на хормон на растежа заместваща терапия ще се сведат до минимум в дългосрочен план, освен ако не контролирате инсулина чрез диета Зоната. И обратното, колкото повече се контролира инсулина чрез диета Зоната, толкова по-ниска доза от хормон на растежа ще е необходима, за да се осъществи пълния потенциал от неговите ползи като добавка срещу стареенето. Подобно на всички хормонални добавки, точното количество на инжекциите хормон на растежа (което винаги е най-малкото, в съответствие с физиологичните резултати ) ще зависи от способността на индивидите да контролират нивата си на инсулин. Ако не контролирате инсулина, тогава все едно плюете срещу вятъра, ако си инжектирате хормон на растежа.".
Това, Димитьр, означава, че много трябва да внимаваш с дозите и да избереш наистина компетентен лекар. Ако не уцелите точното за тебе количество, има опасност нивата на инсулина ти да се увеличат. Тьй като в момента и аз имам твоя проблем с теглото и мускулната маса, сьщо сьм решила да приемам хормон на растежа. Но избрах това да е под формата на таблетки като се приема не точно хормон на растежа, а веществото, от което се синтезира - аргинин в сьчетание с орнитин като последният помага за по-пьлното усвояване на аргинина. Много евтин и чист вариант порьчах от iHerb. Когато го получа, ще споделя ефекта. Ще попиташ може би - защо ще приемам не готов хормон на растежа, а изходното вещество за синтеза му?
Пак по данни на Бари Сиьрс, когато постьпва в организма наготово, жлезите, които го поизвеждат намаляват секрецията му, стават "мьрзеливи". Така че, по-добре е да се приемат изходни суровини (каквито са аргинина и орнитина), които да карат сьответните жлези да призвеждат растежния хормон от тях. Пак според Бари - другото безопасно, което можеш да приемаш е мелатонин, той влияе положително вьрху сьня, а растежния хормон се синтезира по врвме на сьн. Пожелавам ти успешен и безопасен избор на вариант за стимулиране на мускулния растеж!
! А между другото покрай всички изследвания които си правих ми трябва добър психолог. Някой познава ли такъв който ще свърши работа а не е просто " касичка" ! Благодаря за усилията !
