Дневникът на Лилит

[Djidji]

Лилит, здравей. Аз си хапвам рикота,не знаех, че е с такава масленост,/на моята няма % съдържание/обаче я има в табличката като приемлив вариант 56гр-1бп. Все пак това е италианска извара,а за ядките мисля ,че можеш да си хапваш.

[лилит]

Все пак това е италианска извара

Абе извара, извара, ама пише, че съдържа сметана. Отиде и тя в червената графа .

[marianapanova]

Лилит от кой кв си на Пловдив,пиши ми на лични ако искаш

[лилит]

Лилит от кой кв си на Пловдив,пиши ми на лични ако искаш

Кючука, ама отскоро, 'щото се преместих при любимия, ако ме изгони си ставам пак тракийка .

[лилит]

От другата седмица ще ходя на народни танци 4 пъти седмично по 1 час (досега бях 2 пъти седмично). Голямо подскачане и потене пада.
Ама не знам как да си смятам физическата активност при положение, че това ми е всичкият спорт в момента, а работата ми е на компютър и не мърдам много-много.
Довечера ще взема да си напиша тт данните да ме проверите . 168 съм висока и 73-74 кг, ама не си знам обиколките наизуст . Нещо имам съмнения, че тези 9 блока ще са ми малко
Досега карам 2-3-1-2-1, обаче докато се прибера след танците и вече съм зверски гладна, тоя един блок преди тренировката хич не ме задържа в зоната. И много лесно посягам към яденето на мъжете вкъщи. И съответно свалянето хич не ми се получава.
Чудя се дали в дните в които ходя да подскачам да не мина на 3-3-2-2-1 демек 11 блока .

[milve]

Здравей Лилит,
Без обиколки трудни ще са всякакви коментари.
Аз обаче знам едно:
Ако храната ти изглежда недостатъчна единствения начин да увеличиш приема си и да останеш в Зоната е като се движиш и спортуваш повече Това е то мистериозния фактор физическа активност.
Според мен щом вечер огладняваш зверски е по -добре да прехвърлиш там повече блокове.
Но да чуем какво ще кажат момчетата от форума (дано се сетят да почерпят за комплиментото) и момичетата разбира се !!!

[HippoDel]

Мини на 11 блока, всеки ден. Това е доста физическа активност, не подценявай танците!

[marianapanova]

Аз също ти препоръчвам да минеш на

[marianapanova]

Аз също ти препоръчвам да минеш на 11Б,но то самата ти ще си го усетиш. Аз когато тренирам вкъщи увеличавам блоковете с един.

[nympheacea]

Лилит, марш в дневника на Марианка да се разберем за среща тази събота или неделя

[лилит]

Лилит, марш в дневника на Марианка да се разберем за среща тази събота или неделя

явявам се със закъснение, ама за неделята още не е късно като гледам .

Здравей Лилит,
Без обиколки трудни ще са всякакви коментари.

Минах на 11 блока от вчера - харесва ми .
Обиколките хич не са за споделяне, ама - ханш 102, корем (т'ва на линията на пъпа, дето ми е проблемната зона и не подлежи на контрол ) - 90см, на 168см височина. Ако се пиша с умерена активност излизат 11 блока, ама дали само едните танци ме вкарват в тая графа - ни'нам .
Трагичната новина е че някъде съм си загубила 5 см от гръдната обиколка , от другите обиколки не ми спори толкова свалянето.

[milve]

При теб нещата сигурно са се променили откакто си на 11 блока. Танците са много яко натоварване , ако ги танцуваш (защото имам една дружка дето ходи на танци , ама ни килограми , ни танци -тя се учела като гледала)
Че от гледане -файда няма....
Аз бих те посъветвала и да си изчисляваш блоковете по традиционния начин, защото при мен този ефект беше много силен.Имам свалени малко килца но много сантиметри и увеличена мускулна маса, заради обема на тренировките. Мини да кажеш как си де....къде си ....
3-3-1-3-1- е мойта схема , а твоята как е ?

[лилит]

А, не гледам аз, подскачам яко, толкова пот тече, че косата ми след баня е по-суха .
Ама последния месец нещо май не бях много сериозна ли що ли, та и кантара голямо танцуване му дръпна. Свалих набързо до 73 + полсе цял месец ту нагоре ту надолу. Чак днес видях числото 72, е вярно - 72,900, но все пак .
Моята схема след продължителни експерименти е 3:2:2:3:1. Ако намаля закуската после цял ден съм гладна, а следобедната ако ми е само 1 блок нямам достатъчно енергия на танците и докато се прибера озверявам от глад.
Но най-хубавото при мен е, че любимият се присъедини твърдо и към зонуването и към танците, сега ми е много по-лесно като няма какво да ме изкушава вечер на масата. И ми е много забавен с ентусиазма на току-що открил ефекта от зоната, подскача ми наоколо от сутринта .

[Karrita]

Но най-хубавото при мен е, че любимият се присъедини твърдо и към зонуването и към танците, сега ми е много по-лесно като няма какво да ме изкушава вечер на масата. И ми е много забавен с ентусиазма на току-що открил ефекта от зоната, подскача ми наоколо от сутринта .

Еее, ама това си е голям успех , направо завиждамммм....
Поклон пред зоНбираните мъже, за мен мъжете винаги са били по-нехайни и скептични към разни режими ( освен ако не помпят) и на такива мъжки зоНаци много им се кефя.

[лилит]

Аз съм много изненадана, той по принцип е малко дървена глава и в началото отнасях много подигравки от него .
Само дето и дума не е прочел и вместо таблица, за обяда ползва телефон - "мило, колко извара да премеря?"

[Karrita]

Само дето и дума не е прочел и вместо таблица, за обяда ползва телефон - "мило, колко извара да премеря?"

Абе по-добре телефона, отколкото да бърка в хладилника и да опустошава де какво види...