Зонуването на АняТ

[TanyaS]

Пожеланията ти, да ти се връщат десетторно

[mahona]

Страхотна си Танче!Как да не ти се наслаждава човек на постигнатото!

[Tony]

Леле, Танче, ти си ми пример за подражание отдавна, ама след тези резултати вече няма да имам оправдание да кръшкам от правия път - голям си стимул! Благодаря ти за което!

[eldass]

Таня, за мен резултатите са напълно в норма, дори кръвната захар с тези 2 кафета . И отново поздравления за кантарчето, с тези темпове ще изчезнеш.

[TanyaS]

Таня, за мен резултатите са напълно в норма, дори кръвната захар с тези 2 кафета . И отново поздравления за кантарчето, с тези темпове ще изчезнеш.

Сакън, не искам да изчезвам още!
Аз тепърва започвам да живея, хора

[vanja]

А-а, никакво изчезване! Искаме те в нашите редици

[TanyaS]

Здравейте!
В навечерието на 10 месечния ми престой в зоната искам да споделя, че кг ми са 67.5
Чувствам се перфектно, като изключим доста силната хрема която вече отминава!
Сега, вижте какво....аз май не искам повече да отслабвам. Увеличих блоковете на 11 , дори и по 12 съм хапвала, ноооооо килограмите пак се топят!
Та въпросът ми е какво да правя, като искам да се храня Зоново, а да не отслабвам?

[Маня]

Увеличи не блоковете, а само мазнините двойно. Вместо по 1.5, смятай ги по 3.

[Tatyana]

Адаш, та ти си се стопила съвсем . В един от първите постове пишеше, че целта ти е 75 кг и отдавна си ги надминала . Поздравления
Кари също искаше да спре да отслабва и доколкото си спомням съветите бяха увеличаване на блоковете, както и на полезните мазнини. Не си спомням с колко трябваше да се увеличат мазнините, защото аз още се боря с едни упорити 2-3-4 кг и не щат да мърдат засега. Та затова и не съм запомнила с колко, но си хапвай повече ядки. А по-опитните ще кажат с колко се увеличават мазнините.

Докато го напиша и Маня както винаги е като стрела . Явно съм се объркала за блоковете и само мазнините се увеличават. Сега се сетих, че блоковете май се увеличаваха само, ако се увеличи физическата активност

[Italiano]

При увеличаване на физическата активност (ама при активните спортисти) също се удвояват мазнините, защото Барито казва, че та са най-добрият източник на енергия при продължително натоварване. И даваше примери с едни маратонци, обяснявайки, че въглехидратите са ограничен източник на енергия, а всъщност мазнините са ключови в случая.

[Karrita]

Танче, аз увеличих блоковете с +1 и мазнините двойно. Засега, вече няколко месеца съм стопирала свалянето на килограми. Но пък и телесните мазнини си остават същите - 15% при норма 21% за жените. Ям червено, зелено, лилаво, жълто, розово и каквото се сетиш, тренирам 6 дена в седмицата и се чудя как да кача малко мазнини
Споделяй как вървят при теб нещата.

[Tatyana]

Лелеее Кари, 15% телесна мазнина на мен в момента ми се струват непостижима мечта . Ама направо ви завиждам на вас двете (благородно де), че искате да спрете да отслабвате. Аз съм зациклила на 25% и не мърдам надолу вече. Вярно, че започнах от 31% и не съм много стриктна в последно време, но сега ме амбицирахте още повече да мина само на зелено. Излагам се вече, щото се успокоих, че Зоната действа и имам да свалям малко и съвсем се отпуснах в последно време. Затова е велик този форум - подкрепа в труден момент, мотивация с постигнати резултати и т.н. Направо се изчервих, че ми се опъват още няколко кила и не мога да се справя с тях.
Ама много мотивиращо ми действате с тези резултати

[Karrita]

Татянка, както обичам да казвам, Зоната си знае работата, ти просто бъди в нея!

[eldass]

Таня, ти да не си в Зоната, че така стремително отслабваш... я сподели тайната.

При последната ми кореспонденция със Зонковците Мари ми каза, че за свалянето на кг. задължително трябва да се избягват протеините с вредни мазнини /сирене и кашкавал в моя случай/ и допълнителните мазнини /бадеми и тахан, с които аз малко прекалявам/. А аз все пак хапвам няколко блока месечно сирене или кашкавал, а тахана не винаги ми е супена лъжица.... Просто увеличавате мазнините и се радвайте на Зоната.
И аз си стоя на 55 и не мърдам. Започнах пак да тичам, че времето вече позволява и дано има раздвижване.

[ginette]

Таня ,изключителни резултати . Не може да не ти се възхищаваме .Пример си за много от нас .Това си е направо пълна промяна ,и аз мисля ,че с тия кг .сигурно си неотразима .Сега следва задържането . Радвай се и се гордей с постигнатото ,за всичко се иска много воля ,желание и мотивация ,а ти безспорно ги имаш .Сега ти препрочитам дневника ти с удоволствие и имам въпрос -редовно ли използваш пътеката и....откъде във Варна намираш пуешко месо

[Italiano]

А снимки "преди - след" кога?!?