Дневникът на Raniya

[Хриси]

Охооо, явно две Спаски за отрепани с правата зонова лопата.
Раня, според мен скоро време идва ред да включим повече движение. Тогава ще огладнееш повече. Аз така направих- започнах да извеждам на едночасова разходка кучето и детето. Вече не ме дразнят и след разходката- нямам болки в кръста и краката. Обаче огладнях повече отколкото когато не се движех.
Та за апетита и при мен се получи такова явление и се чудя дали не изпадам в някаква депресия или е от Зоната.

Хубав ден ти желая!

[Raniya]

Да се оплача....
Не просто нямам апетит, гади ми се при мисълта за храна. В Зоната ли съм???
Вчера се насилих да изям 9 блока, като вечерях таратор, после пак мляко преди сън....не съм прекалявала, а цяла нощ ми беше лошо. Днес се наливам с айрян...
Минах покрай една сладкарница, направо ми се повдигна. Вчера започнах ново рибено масло, да е от него...
Мъжа ми се шегува -" Или си бременна, или имаш вирус, или си в Зоната..."

[Хриси]

Раня, няма как да ти се гади от Зоната. Убива апетита, но чак пък да изпитваш гадене при вида на храна...може би мъжът ти е прав. Пусни си едни кръвни изследвания.

[nympheacea]

Може може, аз минах такъв период през лятото. 2 седмици бях изключително на кисело мляко.

[Raniya]

Дзак и от мен
Мина ми лошото....не съм бременна, не съм болна, нещо временно беше предполагам. Ама зарязах Зоната за кратко, докато се стабилизирах.
Вчера си взех кантарче и днес цял ден тегля... Сварих си овес сутринта, много ми е вкусен! Искам да попитам за моцарелата - моята не е обезмаслена, има 18г протеин и 18 г мазнини на 100г. По 28г ли да си смятам блока?
Още не съм ожадняла, не съм в Зоната още...ама скоро дано се похваля и аз! Иначе всеки ден ви чета, изчетох всички дневници

[Raniya]

За моцарелата си сметнах сама май...38г е един блок. Но като протеин или като мазнина да я смятам?

[Italiano]

Като мазнина.
И така ти идва около 8,5 гр. за 1 МБ.

[Plam4e22]

За моцарелата си сметнах сама май...38г е един блок. Но като протеин или като мазнина да я смятам?

Рания, за мен моцарелата си е чисто и просто мазнина 1МБ е около 8гр.

[Raniya]

Здравейте, приятели!
Първи плътен зонов ден с кантарче
Сега ще приготвям зелен фасул с яйца от рецептити в сайта, но имам чуденка....моят зелен боб е домашен, леко сварен в буркан. Как да смятам блока - в таблицата суров един блок е 180 г, сварен е 1 1/2 ч.ч., т.е. 370 мл.
Моят на везната излила 530 г или 540 мл...?
Колко блока е?

[Raniya]

И за 3 блока ми трябват 1100 мл, т.е. 2 буркана....Доста ми се струва

[Raniya]

Наготвих зеления боб, 6 блока по рецепта,ама стана една тава ядене, 4 нормални порции, а не 2 порции по 3 блока...
Сложих 3 блока варен фасул ( 3x370мл), 4 яйца, 1ч. Кисело мляко, 120 мл домати, лук и чесън...
И стана доооста храна..аз ли бъркам или 3 блока зелен боб е половин тава
Ядеш, ядеш и преяждаш....и слабееш! Ей това е Зоната...

[gogo]

Здравейте, приятели!
Първи плътен зонов ден с кантарче
Сега ще приготвям зелен фасул с яйца от рецептити в сайта, но имам чуденка....моят зелен боб е домашен, леко сварен в буркан. Как да смятам блока - в таблицата суров един блок е 180 г, сварен е 1 1/2 ч.ч., т.е. 370 мл.
Моят на везната излила 530 г или 540 мл...?
Колко блока е?

Раня,
Тук http://www.bb-team.org/hrani/id/747097_bob-zelen-fasul-gotven-varen-bez-sol има данни за зелен фасул варен. При изчисляване по формулите излиза, че 1БВ=192 гр.

[Raniya]

Благодаря ти, Гого....ама оплескала съм всичко! Ето защо ми излезнаха гигантски порции....
Днес менюто е:

Закуска - 2 блока, овесена палачинка
28г трици
1 яйце + 56г извара
1ч.л. зехтин

Обяд - 3 блока
126г сьомга
380г броколи, 1 портокал
1,5 ч.л. зехтин

След. Закуска - 1 блок
56г извара
100г ябълка
3 бадема

Вечеря - 3 блока
Като обяда ( вместо плод, чаша вино )

Преди вечеря - 1 блок
220г мляко

Доооста храна пак! Меря, тегля....голяма зарибявка

[Karrita]

Закуска - 2 блока, овесена палачинка
28г трици
1 яйце + 56г извара
1ч.л. зехтин

Зехтина трябва да е 2/3 ч.л.

Обяд - 3 блока
126г сьомга
380г броколи, 1 портокал
1,5 ч.л. зехтин

Зехтина трябва да е 1ч.л. Зехтина за един блок е 1/3 ч.л.
Броколите трябва да са 320 гр за един блок. Портокала е 96 гр за блок и ако е бил толкова ми се губи един блок?

Преди вечеря - 1 блок
220г мляко

Мазнини?

[Raniya]

Кари, благодаря ти за корекциите! На теб, както и на другите Зонбита, които ни помагате в първите стъпки към Зоната
За първи път реших да не се тегля всеки ден и да не чакам чудеса след 10 дни...Дала съм си срок до април, когато надявам се ще има видима разлика в кг-те. Вчера се измерих с метъра, срам ме е да ви кажа мерките си...Талията ми е 100 см на ръст 163, направо в рисковата графа
Чакам си маслото на Гого, дотогава пия подобно, което купих в Бг.
След 2 седмици ще дам отчет, дано се похваля с някой изгубен кг.
Хубав ден в Зоната

[Raniya]

Привет, приятели!
От седмица съм в Зоната или кръжа около нея
Ефекта- бързо се наспивам, имам тонус, все съм жадна. Хапвам храни от зеления списък, само сутрин си позволявам 1 малка филия ръжен хляб. Пия по 5г омега 3. Не съм гладна, чувствам се добре, ама мерките ми не мърдат засега.....След 2 седмици ще се тегля, дано тогава има минус.
Менюто ми е еднотипно засега, но не се оплаквам
Вечерята ми е на око:
- риба на скара, между 100 и 150г - 3БП
- голяма чиния зелена салата с малко репички, лук, пресен пипер - 1БВ
- 100г ябълка - 1БВ
- 115г червено вино (или втори плод) - 1БВ
- 1л. Зехтин - 3БМ

Всеки ден си следя калориите и са между 1100 и 1300. От няколко дни вървя бързо на пътеката по 3 км, ще ги увелича на 5км, та дано се размърда кантара
Успех на всички в Зоната Чета ви и се надъхвам,че съм на правилното място!