Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 5

[gogo]

Наде, Маня ме е преварила с отговора. В дневника ми можеш да видиш формулата за изчисляване по етикет. Ако нещо не е ясно питай без да се притесняваш. Успех!

[kiki]

Здравейте, киноата зелена храна ли е?

[Маня]

Здравейте, киноата зелена храна ли е?

Оранжева - виж таблицата.

[nadituuu]

Маня,Гого благодаря ви.
Маня без твоите рецепти да съм умряла от глад,Гого без теб и твоето подробно описание никога нямаше да успея да си поръчам Омега-та.Наистина много ми помагате с вашите напътствия.Този месец съм успяла да прочета дневника на Маня, от части на Гого и Хипо и продължавам да се запознавам с останалите зониващи

[himena]

здравейте! Достигнах теглото което желая сега за да съм в Зоната и да не слабея, а да задържам тегло какво да правя? И как добре се чувствамм , че и добре и изглежда, че и скромна съм няма ги тлъстите месца Чудно!

[тина]

Увеличаваш мазнините

[himena]

тина,с колко на хранене?

[gogo]

с колко на хранене?

Пробваш. 1,2,3... докато почнеш да задържаш килограмите.

[Lancer]

Такаааа... Вече и кантара разбра, че няма майтап с тия занимания. Без да гладувам и без да се перча кой знае колко, че съм в зоната, къде в нея, къде не, но резултат има. Като почнах /на 19.02.2015, натъжен от съдбата на Левски/ бях около 118 кг, сега съм под 112, което е небивал успех за мен . Храня 3-3-1-3-1, общо 11 блока. Не мисля, че физическата активност, която проявявам в момента е баш спортуване, по скоро нормален начин на живот за един човек, с около 1.30 часа вървене и да речем, малко физически упражнения си заслужават покачване на блоковете, поне засега.
Каза ми съфорумец, че ще започна да топя от мускулната маса, ако се движа без покачване и на блоковете, но имам толкова много килограми и мускулна маса, че няма как да мина без сваляне на кила и от мускулната маса. Която за бивш състезател от циклични спортове, какъвто е гребането, си я бива. Всеки се има за специален, но мисля,че съм доста различен от типичния 118 килограмов човек и съм малко скептичен към показателите, които според таблица и калкулатор отчитат мазнините, не съм много мазен.
Малко по-малко виждам, че събличам "ватенката" от сланина, с която бях покрил 15 години изгражданата си за борба в тежки състезания физика, може би за 2 месеца ще махна и дебелата фанела, с която съм в момента и чак тогава ще се разспортувам, за... и аз не знам за какво.
Поддържам с годините някакъв тонус и приличен външен вид, но определено не искам да тежа толкова много, на каквото стъпя се троши без да съм спринтьор съм бягал 11.2 на 100 м, което не става без крака, в момента са ми яки като на динозавър, е, не се чете всяка фибра на мускула, но и не са кой знае колко мазни.
Добре е,ч е свалям, без да гладувам, ще видя къде ще се спра. То в тая държава не тежиш ли поне 90 кг, ще те бият на всяко кръстовище, така, че от 90 до 80 ще ги сваля само в занимания с карате или некви други ритници.
За сладко и през ум не ми минава. Унищожавал съм огромни количества ежедневно и не мога да повярвам,ч е живота върви и без сладко
Та така, тия 6 килограма си заслужават поне това откровение.

[himena]

в таблицата виждам само раци- имам ролца от раци, мога ли да си ги хапна?

[Italiano]

Тия ролца от раци всъщност са си чисто нишесте, т.е. въглехидрат.
Имаш ли данни на опаковката?
Аз лично не бих ги ял.

[himena]

това и аз видих сега на опаковката, повече въглехидтати имат. ОТПАДАТ

[gogo]

Ролцата от раци нямат нищо общо с раците. Затова има и добавена думичката сурими, което ще рече, че това е кайма от риба и то от остатъчни продукти от рибата. Едно време преди Зоната и аз много си падах по тия ролца, обаче след като ми стана известен горния факт аз забравих за тях. Под формата на сурими съм срещал не само рулца от раци, но и скрариди, а вероятно има и други.

[himena]

благодаря, гого за инфото! когато си в Зоната вече не само за да сваляш кг. увеличил си мазнини намерил си баланс (не че още мога), но ако реша че имам нужда да сваля още кг .Мога ли пак да намаля мазнините и да си се продължи процеса на сваляне? Има ли Зонав домашен хляб - с ръжено,пълнозърнесто брашно,искам ми се с нещо такова да зарадвам слабеещата ми снага

[Маня]

Има ли Зонав домашен хляб - с ръжено,пълнозърнесто брашно,искам ми се с нещо такова да зарадвам слабеещата ми снага

Няма зонов хляб Пълнозърнестият, пък бил и от ръж, е в червената група Това не означава, че не би могла да си хапнеш 1 филийка от 20-25 г за 1 БВ, за да си начешеш крастата Аз в такива моменти си правя моите бирени бисквитки с овесено-ечемичено брашно смляно у дома (и с пълнозърнесто ръжено стават). Рецептата можеш да намериш в моя дневник - 1 бисквитка - 1 БВ. Можеш да продваш със зоновата пица или зоновия тутманик на Стеф, има ги в рецептите в сайта - те също засищат глада за тестяно. А някои зонковци практикуват с Бонус, Тонус и някакви подобни - май беше 28 г за БВ, но те са с етикет, така че лесно се изчислява.

Можеш да си замесиш ръжен домашен хляб, но първо изчисляваш колко блока брашно слагаш (по етикет), най-добре е да е с квас, после в готов вид теглиш и делиш на вложените блокове, като отчиташ и кваса, защото за ръжен хляб и той е от ръж, нали Щото ръжен хляб с мая не е хляб

[G&T]

Привет на всички зонуващи . Имам един въпрос, може и да е коментирано някъде из форума, но не успях да го открия. Затова се извинявам, ако се повтарям. Според калкулатора на мен ми се полагат 9 блока, разпределени 2-3-1-2-1. Та въпросът ми е: ако съм се събудила към 11:00 часа примерно ( с две думи съм си проспала закуската ) трябва ли тези 2 блока от закуската да ги разпределя в следващите хранения или просто съм си ги проспала и оставам без тях и вместо 9 блока ми остават 7 ?...