Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

Здравейте и от мен. Най-после да се представя. Чета Ви от много време. Зоната случайно ме срещна миналата пролет. Определено имах нужда да направя нещо за себе си и попаднах на книгата. Подозирам, че и хормонални проблеми бяха замесени, но така и не си направих изследвания. Та започнах да чета и да се настройвам за промяна. Малко по малко спрях тестените храни, четях и препрочитах. Открих зоната на око и ми се стори, че така по-лесно ще започна и неусетно се разделих с 10кг и ужасните отоци по краката и глезените. Разбира се била съм много далеч от зоната, но този резултат си е доста мотивиращ. След коледно-новогодишните изкушения и благодарение на всички вас и безкрайния ви ентусиазъм съм вече стриктна и с кантарче! Резултатът този месец е -4кг и имам нужда от нови дрехи Кръвните изследвания са перфектни. Захарта ми е паднала за 3 месеца, а бях на горна граница. Успех на всички и благодаря за помощта. Всичко написано тук е безкрайно полезно.

Възможно ли е диетите да влияят и на психиката? Особено за хора в депресия?

JuliPetkov80 написа:Възможно ли е диетите да влияят и на психиката? Особено за хора в депресия?

Зоната те кара да не ходиш по земята, а направо да хвърчиш - така, че е напълно възможно.

JuliPetkov80 написа:Възможно ли е диетите да влияят и на психиката? Особено за хора в депресия?

Не само хранене, следвайки принципите на Зоната, но и прием на високи дози Омега-3 помагат при депресивни състояния. Съветвам Ви да прочетете книгата "Токсичната мазнина" на Бари Сиърс.
http://www.vzonata.com/books/Toxic-Fat-BG.pdf

Здравейте отново и от мен в този дъждовен ден. Време е за отчет. Продължавам в зоната без прегрешения. То с какво ли и да прегреша... доктора ме сложи на такава строга диета, че ми останаха само месото и зеленчуците. Тук там по малко киноа и нахут си позволявам за намаляне на обемите и това е. Даже плодовете за момента са забранени. Та зорът е голям и с нетърпение чакам да ми разрешат млечните. Ако има и други, които не ядат млечни да споделят с какво се хранят. Притеснява ме яденето на толкова много месо. Иначе се чувствам добре. Откъм килограми съм на половината път и няма да се отказвам, а целта ми е и здраве. Този месец резултата -1,8кг. Обиколките в застой след ударното свиване с по 10см.
Да ви върви като по вода зонуването

Яйчни белтъци, ако са позволени. Също растителни био протеини, има ги във всички магазини за здравословни храни. От растителните протеини с най-високо съдържание на чист протеин е оризовият протеин. Успех!

Благодаря за съвета, Щурче. Бях си взела грахов неовкусен. Бях чела във форума, че е най-добре неовкусен, нооо от вкуса на прясно окосена люцерна направо ми се повдига. В блендера с ябълка или круша е поносимо, но плодовете засега само ги гледам. Дано скоро приключа с тези ограничения и най-вече дано не е било напразно. Ще потърся оризов. Още веднъж благодаря.

Такааа бързам да дам месечния отчет преди да кача кило и половина с месечния цикъл Не знам при другите дами как е, но при мен е така всеки месец. Предполагам задържана вода, защото след седмица се стопяват за ден, че даже и повече от качените. Докато се усетя каква е причината ми идеше да строша кантара
Резултатът за този месец минус 2,3 кг (след ударното сваляне сега средно по 2 на месец, но и имам още доста). Обиколките се топят и се наложи шивачката да ми стесни панталоните и ризите отново! Кръвните тестове са супер!!! Всичко е в норма, вкл. бъбречна и чернодробна функция, които пускам за първи път. Холестерола клони към долна граница вече, не че някога ми е бил проблем. Останах много приятно изненадана от резултатите на пикочна киселина. Тъй като протеинът ми е основно месо (млечните все още са ми забранени) това много ме притесняваше, но за 2 месеца от средни стойности сега съм почти на долна граница. Много зор виждах с изпиването на 2,8 литра вода дневно, но е изключително важно да се пие цялото количество.
Ооо и тази сутрин за пръв път видях плуващи айкита
Здраве и успех на всички.

Bравус Габчо, продълзавай в същия дух. Всичко звучи много позитивно. И поздравления за айкитата...това е добър знак

Здравейте.!
Моят въпрос и притеснение...
От три седмици,вече четвърта съм в зоната и няма никакъв ефект. Преди години бях в зоната и за ефи месец изчистих доста мазнини/ тогава бях на 8 блока и много съжалявам ,че излязох от нея/ сега съм на 10 блока след изчисленията. Разпредешила съм си храненията по 2 блока за деня. Сутрин 84 гр.пуешко филе, 2 ч.л.мед и 6 бадема; в 12 ч. 2 яйца,2 домата,1 краставица и 6 маслини; следобед 1 кофичка кис.мляко 2 % и 6 бадема; вечер същото като обяд и късното ядене е същото като следобед. Пия към 2 литра вода.
Моля,ако виждате грешка някъде да ми я споделите. Почнах доста да се притеснявам.
Предварително благодаря

Здравейте,
съжалявам ако повтарям вече разисквана тема, но от много информация се обърках. Имам няколко въпроса и ще съм благодарна на малко разяснения.

*Прочетох, че трябва да избирам нискомаслени продукти и да добававям към тях мазнини. Мога ли да консумирам пълномаслени такива и да добавям само въглехидрат?
* Трябва ли да спазвам строго определени интервали между храненията? Ако примерно вечерям късно да взимам ли пак закуската преди лягане?
*Ще има ли някакъв ефект ако не спазвам съвсем стриктно блоковете? Примерно +-1 до 2 на хранене? Или ако взимам малко по-голямо или по-малко количество от препоръчаните денвно (доколкото сметанх ми се полагат 11)
Благодаря предварително!

mims написа:
*Прочетох, че трябва да избирам нискомаслени продукти и да добававям към тях мазнини. Мога ли да консумирам пълномаслени такива и да добавям само въглехидрат?

Не може, мазнините, които се приемат трябва да са от "полезните". Повече тук.

mims написа:* Трябва ли да спазвам строго определени интервали между храненията? Ако примерно вечерям късно да взимам ли пак закуската преди лягане?

Интервала е до 5 часа между хранения. Повече тук.
Късната закуска е особено важна.

mims написа:*Ще има ли някакъв ефект ако не спазвам съвсем стриктно блоковете? Примерно +-1 до 2 на хранене? Или ако взимам малко по-голямо или по-малко количество от препоръчаните денвно (доколкото сметанх ми се полагат 11)
Благодаря предварително!

Няма да има ефект защото това няма да е зоново хранене.

Благодаря много!

Колко време може да се продължи диетата?

nataligeorgieva написа:Колко време може да се продължи диетата?

Това не е диета, а начин на хранене, начин на живот.

Здравейте! Влиза ли все още тук някой? Дали е възможно да се възстанови комуникацията в този уютен форум?