Отслабване в Зоната - тема 1

Форум за споделяне на опит и съвети за това как най-ефективно и здравословно да отслабваме

Модератори: Italiano, Pipilota, Маня

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот gogo » Нед Апр 27, 2014 7:38 pm

Джини, вземи си електронен кантар, защото е по-точен. Има моменти в Зоната, когато килограмите се задържат, но намаляват мерките. Това е защото ти се увеличава мускулната маса за сметка ма мазнините. Няма причина за притеснения. Бъди стриктна и спазвай точно изискванията на Зоната. Приемаш ли рибено масло?
Аватар
gogo
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 1555
Регистриран на: Пон Фев 25, 2013 1:17 pm
София
Мъж

Re: Отслабване в Зоната

Зоната
 

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот ginette » Нед Апр 27, 2014 8:13 pm

Gogo ,аз се бях засилила да си купя електронен кантар ,но като се качих да си претегля в един магазин ми даваше разлика 4 кг ,идваше ми да го :gunshot: :gunshot: .Не се успокоих и накарах две дами да се качат на кантара и те ми казаха същото .Така че и аз искам електронен ,но не зная какъв и откъде .....а за мускулна маса ме развесели ,време ми е отдавна минало за такава ,аз съм мноого големичка,най-голямата може би във форума :laugh3:
Но отказване няма ,имам чувство ,че и от плодовете задържам :think2:
Аватар
ginette
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 259
Регистриран на: Нед Юни 16, 2013 1:34 pm

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот TanyaS » Нед Апр 27, 2014 8:37 pm

Браво, ginette!
Тихо и кротко си зонуваш....защо не си направи дневник?
"Избягвайте тези, които се опитват да подтиснат вярата във вас самите. Това е черта свойствена на малките хора по душа. Великият човек ще ви даде чувството, че и вие може да станете велик."
Марк Твен
Аватар
TanyaS
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 235
Регистриран на: Чет Ное 07, 2013 7:35 pm

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Italiano » Нед Апр 27, 2014 10:32 pm

Джини, пък може 57-58 да си е оптималното за здравето ти тегло.
Аватар
Italiano
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 2414
Регистриран на: Чет Май 16, 2013 6:49 pm
Благоевград

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот ginette » Пон Апр 28, 2014 10:33 am

Ити , и аз започвам да си мисля ,че е така .Времето ще покаже ,аз не бързам. :) :) :)
Аватар
ginette
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 259
Регистриран на: Нед Юни 16, 2013 1:34 pm

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот eldass » Сря Апр 30, 2014 10:12 am

Моят мъж ще изчене съвсем и с 20 блока :lol: ...вече е 82 кг. с 10% телесни мазнини, като най-важното е, че не губи мускулна маса и всичко това за по-малко от 2 месеца. :stupid: Яде всякакви червени храни, които обича /сирене, кашкавал, хляб, бира, банани/. Аз почти не хапвам оранжево и червено и пак нямам такива резултати. :laugh1:
Аватар
eldass
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 384
Регистриран на: Вто Яну 14, 2014 2:05 pm
София

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Маня » Сря Апр 30, 2014 10:25 am

eldass написа:Моят мъж ще изчене съвсем и с 20 блока :lol: ...вече е 82 кг. с 10% телесни мазнини, като най-важното е, че не губи мускулна маса и всичко това за по-малко от 2 месеца. :stupid: Яде всякакви червени храни, които обича /сирене, кашкавал, хляб, бира, банани/. Аз почти не хапвам оранжево и червено и пак нямам такива резултати. :laugh1:

Той ще да е от онези 25% щастливци с най-младата кръвна група А, на които въглехидратчетата не им влияят. Да му завиди човек.
Маня
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 3093
Регистриран на: Съб Яну 18, 2014 3:41 pm

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот eldass » Сря Апр 30, 2014 11:05 am

Мдаа, точто от тях е - хормонален щастливец от кръвна група А. :lol: И аз съм със същата кръвна група, но при мен въглехидратите трябва да са все салати. :laugh1:
Аватар
eldass
Студент в Зоната
Студент в Зоната
 
Мнения: 384
Регистриран на: Вто Яну 14, 2014 2:05 pm
София

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот tanita68 » Сря Апр 30, 2014 4:27 pm

И аз съм със същата кръвна група ама нещо по Великден бая ми се налепиха козунаците. Чак вчера успях да се върна на килограмите си от преди празника. Иначе преди 10-тина годинки ми се случи да отслабна като при това си хапвах бая вафлички и наполеончета, но тогава имах страхотно физическо натоварване и вероятно съм отслабвала заради него. По принцип и сега не ми се нарушава режима ако прегреша с нещо червено, но трябва да е много малко количество, а едно време моята баба казваше, че без един бонбон може, но с един не може, та и аз май съм като нея - по-добре да не си вземам един, че после не мога да спра. :bigsm1: :bigsm2:
Аватар
tanita68
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 701
Регистриран на: Пет Яну 24, 2014 11:16 am
Уусикаупунки, Финландия/ Свищов, България
Жена

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот tanita68 » Чет Май 01, 2014 11:18 am

Днес е време за мерки и отчети. Малко се притеснявах след празниците и наистина килцата едва успяха да се върнат до положението преди Великден, но пък сантиметрите много приятно ме изненадаха. :)

.............20.1.2014........27.1.2014.......3.2.2014.......10.2.2014........17.2.2014.........24.2.2014.........3.3.2014
тегло.........91,5............89,7(-1,8).......88,9(-0,8).......88,8(-0,1)........88,1(-0,7).........86,9(-1,2).......86(-0,9)
ханш.........128.............125(-3)...........123(-2)...........123................122(-1)..............122.............120(-2)
корем........118.............115(-3)...........111(-4)...........107(-4)............107..................107.............106(-1)
талия........104.............104................100(-4)...........98(-2)............97(-1)...............96(-1)............96

.............24.3.2014.................01.04.2014..............01.05.2014
тегло.........85,5(-0,5)...............85(-0,5)..................84,2(-0,8)
ханш.........120.......................120........................119(-1)
корем........105(-1)...................105........................100(-5)
талия.........96.........................96..........................93(-3)

А дано следващия месец и килцата да ме изненадат толкова хубаво! :bigsm1: :bigsm2:
Май съм първа с отчети за този месец, надявам се след празниците да има и други отчети!
Аватар
tanita68
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 701
Регистриран на: Пет Яну 24, 2014 11:16 am
Уусикаупунки, Финландия/ Свищов, България
Жена

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Tatyana » Чет Май 01, 2014 1:57 pm

Браво Танита :bigsm20: . Ама ти сантиметрите за нищо ги нямаш и направо ги топиш като сняг на слънце :laugh: :yess:
А моя отчет е след седмица и направо ме е страх какво ще покаже, че тези дни прекалих с червените и оранжевите
Аватар
Tatyana
Бакалавър в Зоната
Бакалавър в Зоната
 
Мнения: 485
Регистриран на: Пон Фев 10, 2014 5:39 pm
София

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Маня » Чет Май 01, 2014 2:43 pm

Супер си Танита!
Гоня те по резултати :lol: :lol: ! Аз се отчетох на 26.04., на кръгли 3 месеца в моя дневник. Но нали свалените килограми уж не са ми основната цел. Утре на гладно и на голо (ако се събудя навреме) може да се ориентирам към кантара и сантиметъра. Че хич не ги долюбвам (от мързел). Да спазя отчитането в началото на месеца.
Маня
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 3093
Регистриран на: Съб Яну 18, 2014 3:41 pm

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Tony » Чет Май 01, 2014 2:55 pm

Танита, чудесни резултати! Браво!
Мен още ме е страх да се кача на кантара след празниците, но виждам, че дънките ми са една идея по-широки, та утре и аз ще се престраша, въпреки че още не ми е минал втория месец в зоната.
Аватар
Tony
Бакалавър в Зоната
Бакалавър в Зоната
 
Мнения: 515
Регистриран на: Пет Ное 22, 2013 8:56 pm
Mol, Belgium

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот igito » Съб Май 24, 2014 9:09 pm

Хей, като гледам всички са заети, че никой не е писал тук от доста време, вкл. и аз. Страхотни резултати. И аз позалитнах тук-там, но успях отново да се центрирам. Чувствам се чудесно и с изключение на един гаден вирус, който ни събори цялото семейство, горе-долу съм добре. Успях да запаля нняколко познати и две цели семейства със Зоната и ми е много доволничко. Това ме мотивира и мен да се държа вътре, защото те все пак ще гледат от мен и не трябва да се излагам :yess:
Аватар
igito
Новак в Зоната
Новак в Зоната
 
Мнения: 57
Регистриран на: Съб Яну 25, 2014 8:48 am
Варна

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот gogo » Нед Май 25, 2014 12:27 am

igito написа:Хей, като гледам всички са заети, че никой не е писал тук от доста време, вкл. и аз. Страхотни резултати. И аз позалитнах тук-там, но успях отново да се центрирам. Чувствам се чудесно и с изключение на един гаден вирус, който ни събори цялото семейство, горе-долу съм добре. Успях да запаля нняколко познати и две цели семейства със Зоната и ми е много доволничко. Това ме мотивира и мен да се държа вътре, защото те все пак ще гледат от мен и не трябва да се излагам :yess:


Браво Иги :peace1: . Само така. :)
Аватар
gogo
Професор в Зоната
Професор в Зоната
 
Мнения: 1555
Регистриран на: Пон Фев 25, 2013 1:17 pm
София
Мъж

Re: Отслабване в Зоната

Мнениеот Стеф » Пон Май 26, 2014 1:23 pm

Доста хора се отчитаме, ама само в дневниците си. Май наистина трябва и тук, за да виждат тези които надничат и да влизат по-бързо в зоната. :yess:
Когато печелиш - не знаеш какво губиш, а когато губиш - не знаеш какво печелиш.
Аватар
Стеф
Магистър в Зоната
Магистър в Зоната
 
Мнения: 661
Регистриран на: Вто Яну 21, 2014 2:03 pm
Горна Оряховица

ПредишнаСледваща


Назад към Отслабване чрез хормонален контрол

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта