Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

А, аз нямам време да пиша и в дневника си. Но днес съм доволна много от кантара- 99,800 кг. което не се е случвало от 4 години. За пет месеца в Зоната свалих 15 кила и ядох като луда. Обиколките ми главоломно падат и вече ходих да ми стесняват панталоните, че не ми се купуват нови. А а най-хубавото е, че последователите на Зоната се увеличават около мен. Успех на всички

Браво, Иги!
Вярно, че рядко се включваш, но пък го правиш със замах, така са се каже!

Давай все така и успех!

Леле Иги, 15 кг...... Браво!!!!! И да не се похвалиш веднага??? Скромна душица.......

здравейте на всички! Понеже съм новак с диетата и имам доста въпроси. Относно при отслабването като се губят само мазнини гърдите ми дали ще се смалят,защото две мои приятелки преди година горе долу отслабнаха (НЕ по зоната-те гладуваха) и гърдите им се свалиха до неузнаваемост. Другото което е как да си определя движението.

Относно движението д-р Бари Сиърс е казал ясно в книгата, че е достатъчно да се горят по 2000 кал на седмица от движение / спорт , за да сме в зоната на супер здравето. Така че , трябва да се спортува умерено.

gerito написа:здравейте на всички! Понеже съм новак с диетата и имам доста въпроси. Относно при отслабването като се губят само мазнини гърдите ми дали ще се смалят,защото две мои приятелки преди година горе долу отслабнаха (НЕ по зоната-те гладуваха) и гърдите им се свалиха до неузнаваемост. Другото което е как да си определя движението.

Гери, моите не са се смалили

gerito написа: като се губят само мазнини гърдите ми дали ще се смалят

При всеки хранителен режим, който цели отслабване настъпват изменения и в гърдите. Но има упражнения, които помагат за поддържането им в добра форма. В Зоната само в началото обикновено се смъква повечко, а след това този процес е постепенен. Това дава възможност с подходящи упражнения да се заздрави мускула на бюста и загубите от обема да се минимизират Но няма начин, и тези обиколки намаляват.

Вече два месеца откакто се върнах към Зоната. Килограмите бавно намаляват, но имам здравословен проблем-анемия, който до този момент не се повлиява. Заради това не мога да почувствам така характерната енергия и жизненост. Все ми е изморено и вяло. Рибено масло до момента не пия, но мисля да поръчам и да започна да пия 5 мг на ден. Какво още мога да направя да вдигна хемоглобина?

Белладонна,
Ето какво пишат за анемията:

Има три вида анемия: такава, свързана с недостиг на желязо, на витамин Б 12 или на фолиева киселина. Чести симптоми на анемията са обща слабост, лесна уморяемост, трудности при концентрацията, бледа кожа, лека депресия и повишена склонност към инфекции.

Значи, вземи си освен рибеното масло и хранителни добавки от iHerb с желязо, витамин Б12 или фолиева киселина, като направи си преглед за да се установи на какво се дължи анемията ти.

Гого, анемията ми е желязодефицитна. Установена е причината, хормонален дисбаланс, от там обилен цикъл и от там анемия. Желязо пия на всеки 6 месеца и долу горе се подържам да не падам по улиците, но искам чрез Зоната да се оправят нещата. Благодаря за съвета.

Ами, значи точно за Зоната си - да си оправиш хормоналния баланс.

Дано да стане Италиано, много ми се иска да се почувствам жизнена и енергична.

Ще, ще! Стига да си стриктна.

Здравейте,
От 20 Март се храня в Зоната и имам чудесни резултати -10кг Зоната ми помага да свалям натрупаните килограми по време на бременността ми, да кърмя малкото човече успешно и да се чувствам пълна с енергия ,когато каката се прибере от градина. За мен този начин нахранене е повече от страхотен :-) . От около 2-3 седмици посещавам часове по зумба. От тогава насам кантара не е мръднал, което малко ме притеснява тъй като имам да свалям още 13 кг. Някой дали има подобен опит? Мисля си че трябва да променя нещо в блоковете във връзка с физическото натоварване, но не съм сигурна какво точно

Щом си си повишила двигателната активност е редно да си увеличиш и блоковете на ден. Иначе тялото започва да задържа килограми. Прочети във "въпроси и отговори", въпрос 27.

Ок благодаря