Форум на диета Зоната - дискусии свързани с храненето в Зоната и хормоналното мислене

И още един въпрос.

Видях че е важно да се пие и Витамин Е, и реших да си поръчам от iHerb. Засега съм се спрял на следното: https://www.iherb.com/pr/Solgar-Vitamin-E-400-IU-100-Softgels/9902

Избора правилен ли е? по 1 ли трябва да се взима на ден?

На 400 IU варианта, пише, че съдържа 268 mg в едно хапче, което означава, че трябва да се приемат по 2 броя на ден. Ако взема 1000 IU, не знам колко mgима в едно хапче, но ако приема, че е пропорционално, тогава в едно хапче от 1000 IU трябва да има 670 mg което не знам дали не е много.

Та, какво ще препоръчате? 2 по 400 IU или 1 от 1000 IU на ден?

Обаче, днес имах ходене до аптеката, и реших да си взема някакво от тук, което да ползвам докато дойде другото. Взех една опаковка, като преди това аптекарката ми провери че в едно хапче се съдържа 67 mg Витамин Е (100 IU). Реших, че ще взимам по няколко и готово. Обаче, като го взех и прочетох, видях че в съдържанието има и слънчогледово масло, но не пише колко е то .... и сега се чудя да го пия или да го хвърлям, и да чакам хубавия витамин.

Витамина е следния:

http://phytopharma.eu/bg/vitamini/vitamini/vitamin-e

Колко таблетки на ден трябва да пия от това рибено масло?
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Supe ... ftgels/858
120 кг живо тегло, заседнал начин на живот (знам, че имат значение за дозата)
Съзнавам, че не е от най-доброто, но съм ограничен финансово...

simska написа:Здравейте,
да попитам. Разбрах, че за малки деца е добре да се дава рибено масло с повече DHA. За деца до 5 годишна възраст. И съм се насочила по препоръка от този форум към https://www.iherb.com/pr/Nordic-Natural ... 37-ml/8849
А за деца над 6 години от същото масло ли да се дава или може и от https://www.iherb.com/pr/Madre-Labs-Ome ... gels/65844?
Благодаря за съветите.

Nordic Naturals, Children's DHA, Strawberry, 530 mg, 8 fl oz (237 ml) е много добро рибено масло за деца с превес на DHA, която подпомага развитието на мозъка на детето. В Madre Labs, Omega 800, Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, German Processed, Cholesterol Free, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels пък има повече EPA, която влияе върху айкозаноидите. За повече информация можеш да видиш тук.
Досега не съм срещал препоръка на д-р Сиърс от рода на "до толкова години повече DHA, а след толкова - повече ЕРА". Мисля, че стига рибеното масло да е качествено, каквито без съмнение са горните две, то детето ще има само полза. А и нищо не пречи да попиташ педиатъра за конкретната възраст според него кое ще препоръча - повече ЕРА или DHA.

krasykp написа:Здравейте,

От около месец съм в Зоната (или поне близо до нея), и от 20-на дни пия рибено масло.
Взех си Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength (https://www.iherb.com/pr/Sports-Researc ... gels/72037). Пия по 3, но мисля да увелича на 4 капсулки дневно.

Знам че е хубаво масло, има Ifos 5 star сертификат, но въпроса ми е дали да продължа да си взимам от същото или да премина на Madre Labs 800, защото като гледам него го коментират и препоръчват най-много из форума. Какво е вашето мнение?

Също виждам, че съотношението EPA:DHA не е 2:1, но не видях някое с точно такова съотношение. Та и това също ми е интересно - това масло доколко е "зоново"

Благодаря

Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, 1250 mg, 180 Softgels досега не съм си поръчвал, но по информацията от сайта напълно заслужава внимание. Вероятно ще мине и теста с фризера и стериопора. Единствено ме притеснява доставката и разправията с митниците. Докато Madre Labs, Omega 800, Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, German Processed, Cholesterol Free, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels при поръчка на 2 броя доставката е безплатна и идва в пощата. Що се отнася до съотношението EPA:DHA и че не намираш 2:1 не вярвам да е фатално. Рибените масла на д-р Сиърс са с такова съотношение, но не са ми по джоба.

zdravko написа:Колко таблетки на ден трябва да пия от това рибено масло?
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Supe ... ftgels/858
120 кг живо тегло, заседнал начин на живот (знам, че имат значение за дозата)
Съзнавам, че не е от най-доброто, но съм ограничен финансово...

В една капсула има 0,6 гр. EPA+DHA. За количествата, които се приемат можеш да видиш тук- въпрос 55 и да си изчислиш необходимите капсули.

gogo, Благодаря! 5 гр./ден - значи 10 таблетки, ухааа значи 28 лв за 12 дена...
Дали има някакви значително по-евтини варианти за тези, които трябва да пият по много?

zdravko написа:gogo, Благодаря! 5 гр./ден - значи 10 таблетки, ухааа значи 28 лв за 12 дена...
Дали има някакви значително по-евтини варианти за тези, които трябва да пият по много?

Има и по-евтини рибени масла, които не са концентрирани, не са пречистени, не са триглицеридна форма. За такива рибени масла д-р Сиърс не препоръчва по-голям прием от 3-4 капсули, което се равнява на около 1 гр EPA+DHA. Виж тук - "Процентно съдържание на омега-3 в рибеното масло -> Каква е дневната препоръчителна доза?"

Подходяща ли е според вас тази течна форма на рибено масло,
https://static.framar.bg/product/molers ... 250-ml.jpg

Честита Баба Марта!
Сърдечни поздрави на всички,
отдавна Ви чета, но за първи път се включвам с изказване. Форумът е изключително полезен. Благодарение на Вас успях да се ориентирам в безкрайното море от информация относно рибеното масло и да намеря правилният път.

adel написа:Подходяща ли е според вас тази течна форма на рибено масло,
https://static.framar.bg/product/molers ... 250-ml.jpg

Ползвал съм веднъж това масло. Докато го приемах усещах тежест в областта на жлъчката, слде спирането му неразположението премина. Тествах го за замръзване. Сипах малко в пласмасова чаша и я оставих за няколко часа във фризера. Маслото беше станало гъсто с консистенция на свинска мас. Няма сертификат от IFOS, не открих информация в каква форма е, триглицеридна или етил естерна. Според мен това масло не е подходящо.

Честита Баба Марта!

Много Ви благодаря за споделеното мнение!

Здравейте,
временно ще се спра на Ескимо 3.
И бих искала да ви попитам, съвместим ли е приема на рибено масло и колаген тип2.
С опериран менискус съм, преди година и изтънял хрущял.
Спорен ден!

До 7 март iherb има намаление на рибеното масло на Wiley's Finest, сертифицирано е по IFOS, с безплатна доставка или с отстъпка в цената на доставката.

shtur4e написа:До 7 март iherb има намаление на рибеното масло на Wiley's Finest, сертифицирано е по IFOS, с безплатна доставка или с отстъпка в цената на доставката.

Не видях да имат сертификат по IFOS. Има сертификат по MSC ( което също е гаранция за високо качество).

В сайта на IFOS.

shtur4e написа:
Последно ползвах Sea Rich Omega3 на Natural Factors, поръчано от http://www.marvi.bg на цена около 81 лв за 200 ml. Сайта е български, електронна аптека и вече втори път ми го доставят в рамките на 2 дни. В 5 ml се съдържат 1500 mg EPA, 750 DHA и 1000UI витамин D3.

Благодаря. Купих го и мисля за в бъдеще да го ползвам продукти от Natural Factors купени от България докато iHerb предложат друг доставчик, освен Български пощи.
На 15.02.2018 поръчах 6 бр Мадре 800 за 33.43 евро. Днес ги 07.03.2018 взех от пощата.
02.03.2018 в пощенската кутия ми бяха пуснали известие.
На 04.03.2018 с известието отидох в пощата и ми дадоха друго известие и документ , с който да ме представляват в митницата с искане за документи за доказване на покупката и разпечатка от банковата сметка за плащането.
На 06.03.2018 /първия работен ден/ отново отидох в пощата да им занеса пълномощното и исканите документи.
На 07.03.2018 платих на гишето 13.08 лв ДДС и 15.50 лв "Митническа услуга". С намалението от 10% една опаковка от 30 бр е 15.66 или 0.52 лв за 480/320 mg EPA/DHA.

sotir написа:

shtur4e написа:
Последно ползвах Sea Rich Omega3 на Natural Factors, поръчано от http://www.marvi.bg на цена около 81 лв за 200 ml. Сайта е български, електронна аптека и вече втори път ми го доставят в рамките на 2 дни. В 5 ml се съдържат 1500 mg EPA, 750 DHA и 1000UI витамин D3.

Благодаря. Купих го и мисля за в бъдеще да го ползвам продукти от Natural Factors купени от България докато iHerb предложат друг доставчик, освен Български пощи.
На 15.02.2018 поръчах 6 бр Мадре 800 за 33.43 евро. Днес ги 07.03.2018 взех от пощата.
02.03.2018 в пощенската кутия ми бяха пуснали известие.
На 04.03.2018 с известието отидох в пощата и ми дадоха друго известие и документ , с който да ме представляват в митницата с искане за документи за доказване на покупката и разпечатка от банковата сметка за плащането.
На 06.03.2018 /първия работен ден/ отново отидох в пощата да им занеса пълномощното и исканите документи.
На 07.03.2018 платих на гишето 13.08 лв ДДС и 15.50 лв "Митническа услуга". С намалението от 10% една опаковка от 30 бр е 15.66 или 0.52 лв за 480/320 mg EPA/DHA.

Сотире, сбъркал си като си поръчал наведнъж цели 6 броя от Madre Labs, Omega 800, Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, German Processed, Cholesterol Free, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels. Ако беше поръчал 3 пъти по 2 броя пратките щяха да ти дойдат в пощата с безплатна доставка. Дори и да ти отидат на митницата щеше да платиш само по 1,50 лв. на пратка. Сега се върнах от митницата, където си освободих 3 пратки с рибено масло, всяка за по 1,50 лв. защото пратките бяха под 30 лв едната. Грам омега 3(EPA+DHA) от Madre Labs, Omega 800, Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, German Processed, Cholesterol Free, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels излиза 0,6 лв. докато на Sea Rich Omega3 на Natural Factors, поръчано от марви излиза цели 0,91лв., т.е 1/3 по-скъпо.