Рибено масло в Зоната - Част 2

[gogo]

Здравейте,
В процес на избор на рибено масло съм. Попаднах на този сайт:
http://www.amway.bg/product/4298,nutril ... ngredients
Може ли да ми кажете дали това масло е добро.
Поздрави,
Емилия

За минималната препоръчана от Бари Сиърс доза от 2,5 г омега-3 мастни киселини от този продукт ще трябва да приемате по 8 капсули. Съдържанието ще ви стига за окоо 10 дни и дневната воза ще ви излиза около 6.50 лв.
Освен това няма достатъчно информация какъв вид е съдържащото се в капсулите масло - дали е поне молекулярно пречистено. Лично аз не бих го препоръчала.

В темата има доста по-добри предложения и като качество, и като цена.

Освен това не е и концентрирано, няма и информация от какви риби е добито, което е важно. Hай-вероятно не е и молекулярно пречистено, щяха да го напишат.
И аз не бих си го поръчал, нито бих го препоръчал на друг.
Madre Labs, Omega 800, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels е много добро рибено масло.

[Маня]

Ако се спираш на продукт на Now, по-изгодният изобор е http://www.iherb.com/Now-Foods-Molecula ... tgels/8305 - същите показатели за 240 капсули и еднократен разход за транспорт. И цената за опаковката излиза по-евтино отколкото за 2 х 120 капсули. . Достатъчно е да приемаш по 4 капсули.

[Маня]

Ако държиш да приемаш качествена омега-3 (което наистина е важно, независимо как се храни човек, дали се храни по правилата на Зоната или просто си хапва по своя си система) се ориентирай към продукт, който е минимум молекулярно пречистен, съотношението между ЕРА и DHA е 2:1, съдържанието на омега-3 киселините в посочената на опаковката доза да е над 60%. Продуктите на Now (не всички, но за въпросните два това важи) отговарят на тези критерии. Единственият им недостатък е, че не са в триглицеридна форма. На този критерий отговаря http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-8 ... gels/65844. Да, цената има значение, но по-голямо значение има качеството на продукта. Madre покрива всички критерии за фармацевтичен клас рибено масло. 3 капсули са дневната доза от 2,4 г омега-3. Продукта е сертифициран от IFOS. Да, малко по-скъп е от продуктите на Now, но определено е с много високо качество. И определено резултата от използването е много добър. В моя дневник ще намериш резултата от АА/ЕРА теста, който си направих след ползването именно на това рибено масло по-продължително време и то в доста по-голяма от минималната препоръчана доза. Сега вече съм на поддържащата.

[Маня]

Не, мазнините от рибеното масло не се включват в мазните блокове. Обикновено количеството се приема с вечерното хранене наведнъж. Омега-3 мастните киселини не се произвеждат от организма и трябва да се приемат като добавка. Подробно за ползите от омега-3 мастните киселини и в какви дози могат да се приемат и при какви здравословни състояния, можеш да получиш, ако прочетеш публикуваната в РЕСУРСИ на сайта ни книга на Бари Сиърс "Зоната Омега Rx"

[doval]

Здравейте,

От днес до 23.12.16г. има 20% намаление на Madre Labs, Omega 800

http://www.iherb.com/madre-labs-omega-8 ... ode=ndp623

Весели празници,
Владо

[doval]

Добро утро gogokuzo,

По принцип прага на митниците в БГ за ддс за стоки извън ЕС е 30 лв.
Но не е задължително поръчката ти да бъде спряна на митница,
всичко е въпрос на късмет и настроение на проверяващия митничар.
Дори и да решат да сложат ддс, не е толкова страшно,
във форума има доста информация, как се освобождава пратката.

Препоръчаната от Бари Сиърс доза за "витамин Е" е 100-400 IU дневно.
Аз лично не бих приемал повече от 400 IU дневно, тъй като "витамин Е"
е мастно разтворим витамин и се натрупва в организма.
От друга страна той е един от най-полезните и важни витамини в зоната.
На повечето продавани продукти мерната единица на "витамин Е" е IU,
но ако попаднеш на някой продаван в мг, има калкулатори в интернет
за преобразуване между двете единици.
Ако пиеш мултивитамин вадиш стойността на "витамин Е" в мултивитамина
от препоръчителната дневна доза и преценяваш дали да приемаш отделно.

При избора на "витамин Е" най-важно е да се избере продукт съдържащ
d-alpha, а не dl-alpha, който е синтетичен
Освен това "витамин Е" се състои от Mixed Tocopherols - Алфа, Бета, Гама, Делта
Alpha е евтиния и не толкова добър вариант.
По-добрия вариант е Gamma, който е добре да бъде поне в равно количество на Alpha.
Освен това е добре, за разкош продукта да съдържа Tocotrienol Complex.

Има 3 продукта в iherb изпълняващи тези критерии, като аз съм се спрял
на единия от тях, защото посочват реалното количество на Gamma,
а не просто да пишат, че съдържа Gamma.
Продукта, който съм избрал за себе си е
http://www.iherb.com/now-foods-gamma-e- ... ode=ndp623
Пия го по една капсула на ден /а не както е препоръчал производителя по две на ден/
По скъп продукт е, но е качествен и ми стига за 4 месеца.
Добре е Витамин Е да се приема заедно с приема на рибено масло.

Надявам се да съм ти бил полезен. Весели празници

Владо

[doval]

Здравей gogozkuzo,

Радвам се, че съм ти бил полезен.
Количеството на Витамин Е в твоя мултивитамин е наистина доста малко
и следва да си закупиш допълнително Витамин Е.

Повечето продавани мултивитамини в Европа имат съдържание на витамини
близки до RDI, RDA, DRI /това са официално одобрени нива на витамини като добавка/.
Повечето стойности в тези таблици са стари и неактуални.
Американците от своя страна произвеждат доста по-добри витамини като количество и качество.
При тях проблема е, че някой път прекаляват в завишаването на количеството
Трябва да се търси златната среда и да се чете много

Аз лично ползвам информацията от този сайт, когато търся информация за витамини и минерали.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vitam ... fessional/
Има доста пълна информация, като се посочва и Tolerable Upper Intake Levels (ULs)
Това са максималните стойности на даден витамин на ден, като гледам да не съм близо до тях.

Някъде четох следното:
Ако живееш на място, където няма никакво замърсяване, никакъв стрес, храниш се с органична храна, ядеш достатъчно плодове и зеленчуци и разнообразна храна, не пиеш и не пушиш - тогава няма нужда да пиеш витамини като добавка. За всичко останали - следва да приемаме витамини и минерали като добавка

Поздрави,
Владо

[Маня]

Сметката е елементарна - с това минималната доза се постига с 8 капсули, с новата формула се постига с 3 капсули. Самият производител е определил новата си формула като фармацевтичен клас рибено масло. Концентрацията също е от значение при определяне качеството на рибеното масло.
Да, финансовият момент не е без значение, но когато става въпрос за здраве мисля, че по-важно е качеството.
Старата формула по-скоро попада в клас рибени масла продавани в магазини за здравословни храни.

[doval]

Здравейте и Честита Коледа и от мен,

Маня е абсолютно права. При избора на рибено масло трябва да се гледа концентрацията на EPA+DHA над 600 мг в 1гр. рибено масло, освен това е важно да има IFOS сертификат, както и да е триглицеридна форма.
Има много продукти, които отговарят на само един или два от тези критерии и са доста по евтини.
Лично за себе си съм решил, че ще използвам рибено масло отговарящо и на трите критерия.
Преди това пиех Ultra Omega 3 на Now, което не е лошо масло и е доста по-евтино, но не е триглицеридна форма,
която се усвоява по-добре от организма спрямо етил-естерната. Но всично е въпрос и на пари.
На 25 страница от тази тема съм предложил още 4 масла отговарящи на тези критерии,
като цената не излиза много по-евтино от Omega 800 на Madre labs.
На тази страница съм направил изчисления за цената на грам и на ден.
Рибено масло отговарящо на трите критерия струва между 1.70 лв и 2.30 лв на ден на човек.
Предложените масла не са много по-евтини, тъй като и те са качествени продукти.
Търсенето ми бе продиктувано, от един проблем, който както виждам и ти ще имаш,
че трябва да осигуря около 300 бр капсули рибено масло за семейството ми на месец,
от където идва проблема с доставка, митници и ддс.
За да не се повтарям, ако ти е интересно изчети 25 стр. от тази тема.

Поздрави,
Владо

[Маня]

Каква форма обикновено в описанието, ако го е дала фирмата. Проверките се правят с сайта на IFOS - http://www.nutrasource.ca/ifos/, а ако там няма инфо за конкретен продукт - с питане до производителя. (След като ни е скъпо да ползваме продуктите на Бари Сиърс, които със сигурност са най-най доброто решение, но някак не са за нашия стандарт ).
Ако няма инфо в сайт, от който се поръчва, се търси сайта на производителя, рови се, пита се. И след многото ровичкане се стига до нещо, което хем да е качествено, хем да е поносимо като цена.
И без да сме счетоводители, всички търсим най-удачното съчетание между качество и цена. Високата цена обаче не винаги е критерий за качество

[gogo]

Добри новини,
Madre Labs, Omega 800, 1000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels продължава да бъде с 20% намаление!

[shtur4e]

За вегетарианци и вегани открих следния продукт от водорасли - http://vitarama.bg/bg/Omega-3-Opti3/326/item/ и http://opti3omega.com/opti3.html.
Opti3:
• Омега-3 EPA и DHA;
• Триглецирид форма (превъзхожда Етил Естер форма);
• Формула за висока издържливост;
• Минимум 250 mg EPA, 500 mg DHA;
• 200iu (5mcg) растителен източник на витамин D3;
• Растителни капсули;
• Безглутен;
• Регистриран в много Вегански & Вегетариански Общества;
• Опаковка от 60 капсули (по 1-2 на ден).

Съдържание:
60 растителни капсули Омега-3 мастни киселини от растителен произход

Начин на употреба:
Всеки ден по 1-2 капсули с хранене.

Цена:
53.00 лв.
Извинявам се ако е публикувана информация за продукта в предни постове. Нямам време да чета....трябва да си варя яйцатаааааа.

[doval]

Много полезна информация за тези, които не консумират месо и риба.
Единствено искам да уточня, че посочените стойности са за две капсули/дневна доза/.
На главния си сайт имат промоции с доставка до БГ /като излиза по-изгодно отколкото от витарама/
За разликите между рибеното масло и това от водорасли има информация на сайта тук.

[shtur4e]

Самата аз не съм вегетарианка или веган(ка) , макар че предпочитам протеини от растителни био-източници, които противно на всички писания на месоядните, съдържат пълен набор аминокиселини. Причината да потърся омега 3 от растителен източник е, че с изключение на маслото на Nordic, не съм намерила масло без соеви съставки. В това масло пък не зная опаковката от какъв материал е и ако се окаже, че е от пластмаса (така изглежда на картинката) с означение 1 (polyethylene terephthalate (PET или PETE), всичко се обезмисля. При доста масла омега 3, за съдържащия се витамин Е, е посочено, че е добит от соя. Само върху маслото на Nordic има надписм Non GMO. Такъв надпис не видях върху останалите масла, в това число и на Madre labs....даже и върху маслото на многоуважавания д-р Сиърс (там пък е посочено, че съдържа слънчогледово олио и слънчогледов лецитин). Колкото до омега 3 от водорасли, единствения ми мотив е, че засега няма ГМО водорасли и дай боже никога да няма. А и няма да се тича по митници... Не бих искала да изглеждам параноик, но просто си струва да се обърне внимание на някои неща. В крайна сметка, всичко е въпрос на личен избор. Извинявам се, ако съм оттегчила аудиторията и утежнила темата с лични разсъждения.

[Маня]

Добре е да се обърне внимание и на съотношението на ЕРА и DHA. Преобладаваща е DHA, докато за Зоната препоръката е точно обратната.

[shtur4e]

Да, Маня,така е. Но лично за мен би било вариант, ако трябва да избирам между съставки от гмо соя или опаковка от вредна пластмаса...също и слънчогледово олио (= омега 6).