Рибено масло в Зоната - Част 2

[hrizantema]

Здравейте, всички.

Случайно попаднах на този сайт и изчетох доста неща за Зоната.Изключително полезна и интересна информация, за което много благодаря.

Приемала съм рибено масло, но от информацията тук и изискванията за показателите разбрах, че всъщност нищо не съм постигнала.От коментарите ви се насочих какво рибено масло да си поръчам - мисля за PurePharma 03Omega.

Но освен всичко друго, ме интересува и съдържание на вит.D.Дали се съдържа в това рибено масло и ако не, тогава мога ли да приемам успоредно и вит.D и в какви дози, тъй като целта ми освен всичко друго е да си вдигна нивото му, защото е ниско.

Предварително благодаря.

[doval]

Здравей hrizantema,

Добре дошла в Зоната.
Рибеното масло на Pure Pharma, не съдържа вит. Д и други добавки,
което за мен е добре, защото по този начин можеш да регулираш
приема си на рибено масло и вит. Д примерно, по отделно, т.е.
да увеличиш приема на рибено масло, без да се притесняваш,
че надхвърляш лимита на Вит. Д.
С една дума моя съвет е да ги пиеш по отделно, а не заедно.

Аз в момента пия рибеното масло на Pure Pharma и също така
пия мултивитамини, които съдържат вит. Д, затова не приемам отделно.
Ако не пиеш мултивитамини, добър и евтин вариант за прием
са капките Вигантол (D3 - cholecalciferol). Цената им е 2-3 лв.
Продават се във всички аптеки, на повечето места без рецепта.
Стандартният прием на вит. Д3 е 1000 IU. /което мисля че беше 2-3 капки/.
При ниски показатели на вит. Д, които се установяват с кръвни изследвания,
дозата на вит. Д се определя от лекуващия лекат и може да бъде доста повече.
НО това го определя и проследява лекар, а не сами да си решаваме.

Няма никакъв проблем да пиеш рибено масло успоредно с всякакъв вид витамини и минерали.
При възможност си купи качествено рибено масло, отговарящо на изискванията тук.

Надявам се да съм ти бил полезен, ако имаш допълнителни въпроси питай

Поздрави,
Владо

[hrizantema]

Благодаря много за отговора, Владо.

Правих си кръвни изследвания за вит. Д и нивата му бяха много ниски. Разбира се, консултирах се с личен лекар, който изписа вит. Д добавка, но синтетична (на Walmark). Пих го около два месеца, след което започнаха убийствени главоболия. Направих отново кръвни изследвания след тези два месеца и нивото се беше увеличило минимално (с една единица до 24 от минимално 50) . Поради тази причина обмислям натурален вариант на витамина, който намерих в Амазон отново на PurePharma (от кокосово масло). Та, затова ми беше важно да разбера дали се съдържа вит. Д в рибеното масло, за да не превиша дневната доза на витамина.

Благодаря отново за отговора. А тези капки, които препоръчваш натурални ли са?

[doval]

Здравей hrizantema,

Честно казано не знам много за капките Вигантол,
знам само, че са най-често предписваните от лекари, включително и на бебета.
В интернет можеш да намериш повече информация за тях.

Какво имаш предвид под натурален вит. д
Питаш дали е D2 (Ergocalciferol) или D3 (Cholecalciferol).
Ако за това питаш капките са D3 и по принцип се препоръчва
използването на вит. D3, тъй като се усвоява по-добре от организма.
Вит. на pure pharma също е D3 и предполагам е добър, не съм го ползвам.

Откакто съм в Зоната, и освен това приемам рибено масло и витамини,
да чукна на дърво, глава не ме е боляла, за разлика от преди,
когато се случваше доста често.
Надявам се и при теб така да се развият нещата

Поздрави,
Владо

[hrizantema]

Здравей, Владо.

Отново Благодаря за изчерпателният отговор.

Под натурален вит.Д нямам предвид Д2 или Д3, а извлечен от естествен източник. Например на PurePharma(PurePharma D3 Coconut Vitamin Formula - Pack of 120) се извлича от ланолин екстракт от вълна и се смесва с органично кокосово масло за максимална абсорбция. PurePharma посочват и сертифициращия ги орган за витамини и минерали - IFIT.

Натурален витамин Д може да се предлагат и в Бг., не знам, ще търся инфо. Но в никакъв случай няма да приемам синтетичен. Във всеки случай тези видове Д, които се предлагат в Бг за 2,3,5лв. със сигурност са синтетични, нищо че ги изписват на бебета.

Личната когато ми изписа синтетиката, дори не ми каза, че трябва да се приема поне с Магнезий, защото Д-то "изсмуква" Mg от организма и това не е никак маловажно. Това го разбрах след като при приема на синтетиката ме заболя главата(което по принцип не ми се случва) и започнах да чета за витамините и минералите всевъзможна информация.

Понеже съм срещала в съдържание на рибени масла вит.Д, затова попитах дали и при тези, които предлагаш като вариант се съдържа от витамина.

Още веднъж Благодаря.

С поздрави,
Наталия

[doval]

Здравей, Наталия

Темата за витамините и минералите ми е много интересна и се радвам, че има с кой да я обсъждам.

Източниците на натурален вит. D3 са предимно два. По-разпространения е lanolin /от вълната на овце/
а веган варианта се казва lichen и се извлича от лишеи. Кой вариант от двата е по-добър
и какви са разликите между двете, не мога да кажа.

Не знаех за връзката на Вит. D3 с магнезия. Чел съм, че за превенция на остеопороза и за здрави кости,
се приема задължително комбинация от Калций + Вит. D3 + Вит. К2 /MK-7/ иначе се получава
натрупване на Калций на места, където не го искаш и може да има обратен ефект.

Магнезия който пия е Doctor's Best, Magnesium, High Absorption, 100% Chelated
http://www.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-M ... ode=NDP623
мисля, че е един от най-добрите варианти на магнезий на пазара.
Виждам, че и Pure Pharma предлагат магнезий. но не съм го проучвал.

Препоръчвам ти за информация и поръчки да използваш сайта http://www.iherb.com
които е един от най-големите в света и предоставя доста добри цени.

Поздрави,
Владо

[hrizantema]

Здравей, Владо.

И аз се радвам, че имам съмишленик по темата за витамините и минералите.
Искам да ти кача два файла с информация по темата, която съм събирала.
Най - вероятно повечето неща ги знаеш, но пък може и да ти е интересно и полезно.В единият файл по - специално има инфо за взаимовръзката между вит.Д,К2,Калций и Магнезий.
Но не мога да се ориентирам как да ти ги кача тук. Никъде не виждам, че мога да прикача файл.
Би ли ме насочил.

Благодаря ти.
Поздрави,
Наталия

[doval]

Здравей Наталия,

Мисля, че тук не можеш да качваш директно.
Трябва да го качиш някъде /примерно dox на abv или другаде/ и да дадеш линк към него, тук.
Ще ми бъде интересно да ги видя.
И аз имам такъв подобен файл, който също мога да споделя.
И една молба имам - ако може публикувай ги в темата "Витамини, билки...",
че се отклонихме доста от темата за Рибеното масло

Поздрави,
Владо

[hrizantema]

Разбрах, Владо.
Благодаря.
Вярно, че се отклонихме неусетно от темата.
Ще ги публикувам в темата за "Витамините..." и ще обменим инфо.
Много се радвам.

Поздрави,
Наталия

[doval]

ще очаквам

[eefimova]

Здравейте,
Аз продължавам с търсенето на рибено масло. Преди известно време си поръчах едно от Америка и сега го намерих в бг сайт с безплатна доставка. Моля, кажете ми дали е добро?
https://www.farma.bg/product/5799/layf- ... psuli.html
Поздрави,
Емилия

[doval]

Здравейте Емилия,

Предимства на посоченото от вас масло:
- молекулярно пречистено
- IFOS сертификат

Недостатъци:
- не е триглицеридна форма
- EPA 280 mg + DHA 200 mg = 480 mg na 1 gr
- Цената

Като цяло не е най-доброто решение, не и най-лошото решение. Вие си преценявате.

Но бих ви препоръчал да го вземете от iherb, вместо от бг сайта, тъй като цената е една и съща
но в бг сайта цената е за 60 капсули, а в iherb цената е за 120 капсули.
http://www.iherb.com/pr/Life-Extension- ... ode=NDP623

Ако решите да приемате от това рибено масло, за да пиете препоръчителната дневна доза от 2.5 гр EPA+DHA,
ще трябва да приемате по 5 капсули от това масло, което е цена на ден от 1.9 лв,
което е същата цена на ден, ако си вземете по-хубаво рибено масло от препоръчаните, например:

Pure omega 3
https://www.amazon.co.uk/PurePharma-Ome ... JXQCHB5DJX

Madre labs Omega 800
http://www.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omeg ... ode=NDP623

Ако търсите по-икономично решение за рибено масло, бих ви препоръчал Now Foods, Ultra Omega-3
http://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultra ... ode=NDP623

Цената е 45 лв за 180 капсули, което е цена за капсула 0.25 лв. За да пиете препоръчителната дневна доза
от 2.5 гр EPA+DHA, ще трябва да приемате по 3 капсули от това масло, което е цена на ден от 0.75 лв.

Поздрави,
Владо

[eefimova]

Здравей Владо,
Благодаря за бързия отговор. Искам да питам само изброените от вас масла имат ли IFOS стандарт?
Поздрави,
Емилия

[doval]

Здравейте Емилия,

Pure omega 3 и Omega 800 на Madre Labs - имат сертификат IFOS.
Рибеното масло на Now - няма сертификат IFOS, но за мен това е компания, която държи на името си.
Като цяло ви препоръчвам първите два вариант, но ако нямате финансова възможност,
маслото на Now не е лош избор.

Поздрави,
Владо

[eefimova]

Благодаря Владо,
Спрях се на Pure omega 3, намерих го в ebay и ще го поръчам.
Поздрави
Емилия

[doval]

Здравей Емилия,

Само гледай от къде се доставя и виж цената и срока за доставка.

Поздрави,
Владо