Дневникът на АНИ

[Хриси]

Кари, според гроздето има повече плодова захар от ябълката. Ето пример:
http://www.bb-team.org/articles/3642_grozde и в ябълка: http://www.bb-team.org/articles/3445_yabalki, т.е. в гроздето има два пъти повече захари. Освен това в ябълката има повече пектин и фибри. Да ме прощава Барито, ама с грозде трудно се слабее.

[Karrita]

Щом е в зеления списък, няма опасност да надебелееш. Аз ям всеки ден по 2 блока грозде и не съм мръднала нагоре в килата
"Гроздето е богато и на витамини – C, B и провитамин A, които укрепват нервната система, стените на кръвоносните съдове, костите, ноктите и имат благотворно влияние за зрението. Наличието на много калий подкрепя сърдечния мускул, отделя излишните течности, затова гроздето и сокът му се препоръчват при високо кръвно налягане, прекарани инфаркти, атеросклероза, артрити, подагра, камъни в бъбреците или в жлъчката. Магнезият, калцият, фосфорът, желязото, помагат за лечение на рахит, за изграждане на младите кости и зъби, предпазват от анемия. Багрилните вещества в гроздето имат съдоразширяващ ефект, което предпазва от инфаркт."
С това разбира се не казвам, че ябълката не е полезна, а просто, че в гроздето няма нищо лошо

[Ani]

Здравей, Хриси, може би наистина е най-добре да споделя , какво ям.

Ето днес например:

Закуска- 3 Блока

Пил. филе-3x30 гр.
Пъпеш- 130 гр.
Грозде- 160 гр
9 бадеми

На мен гроздето ми е по-вкусно от ябълките хихиихихи.
След малко ще отида до магазина да си купя пъпеши, че те са ми най -вкусни засега.

Така …сега да отбележа:филето го смятам по 30 гр на блок, защото го смятам по етикет ( 23,7 протеини на 100 гр порция).Обаче за обяда ми днес ще взема 42 гр. както е в таблицата.Т.к. в началото по спомен ядох по 42гр. и май не огладнявах , възможно е заради грамажа.Та днес ще направя експеримент.

Обяд-3 блока

Филе-3x42 гр
Домати-240 гр
Круша- 2x100 гр.
9 маслини

За вечеря ще имам пъстърва най-вероятно .


Е , какво мислите?!

[Italiano]

Да ме прощава Барито, ама с грозде трудно се слабее.

Хриси, недей така - лятото, когато регистрирах най-добрите си резултати, бях предимно на грозде. Лесно е за мерене, а и е супер вкусно.

[Хриси]

Ани, като цяло това, което си написала за 3 блока е добре, но не пишеш мазнините във филето колко са. В зависимост от тези мазнини, би трябвало да намалиш броя на бадемите.

За гроздето- както си прецениш. Според мен всеки организъм е различен, а и в едни и същи грамажи между грозде и ябълка, определено се погълват повече захари от грозде. На мен напоследък много ми допада блок с помело.

[Ani]

Мазнини 1 гр на 100 гр ?т.е?

[Хриси]

Значи всичко е точно.

[Tatyana]

Ани, честито дневниче и от мен
Пожелавам ти да отбелязваш в него много свалени кг и см, но по-важното е да се чувстваш здрава и изпълнена с енергия. На мен също калкулатора ми изчисли 9 блока, но аз си хапвам по 10 (дори понякога 11) и не чувствам никакъв глад, освен ако не закъснея със следващия блок. От скромния ми опит (близо 2 седмици в зоната) ще споделя, че ако 2 от въглехидратните ми блокове за обяд и вечеря са салата, дори трудно ги изяждам, а за глад да не говорим. Ако са 3 блока зеленчуци - е, тогава вече няма изяждане (горчив опит от първите дни )
Затова третия ВБ го оставям за плод или чаша (115 мл) вино за вечеря. Сама ще си прецениш от опит с какво не се чувстваш гладна, защото в зоната глад наистина няма.

Ани, като цяло това, което си написала за 3 блока е добре, но не пишеш мазнините във филето колко са. В зависимост от тези мазнини, би трябвало да намалиш броя на бадемите.

Аз не разбрах защо трябва да се намаляват броя на бадемите Нали точно затова БМ е 1,5 г, а не 3 г., както е ако взимаш например протеин на прах? Може и аз да съм в грешка, но с такова впечатление останах, след като попрочетох форума и дневниците...Единствено не добавям ядки, ако киселото мляко е 2%, но с филето си хапвам маслини или ядки.
Моля, по-вещите да помагат, че сега вече се обърках

[Karrita]

Ани, като цяло това, което си написала за 3 блока е добре, но не пишеш мазнините във филето колко са. В зависимост от тези мазнини, би трябвало да намалиш броя на бадемите.

Аз не разбрах защо трябва да се намаляват броя на бадемите Нали точно затова БМ е 1,5 г, а не 3 г., както е ако взимаш например протеин на прах? Може и аз да съм в грешка, но с такова впечатление останах, след като попрочетох форума и дневниците...Единствено не добавям ядки, ако киселото мляко е 2%, но с филето си хапвам маслини или ядки.
Моля, по-вещите да помагат, че сега вече се обърках

Напълно си права Татяна. Добавят се мазнини към филето, защото добавяме ПОЛЕЗНИ мазнини, а и едва ли това филе е направено само от сланина, че да има чак толкова мазнини в него!!!!

P.S.
И все си мисля, че съвети трябва да дават хора, прекарали в Зоната поне няколко месеца! Нищо лично, но така се бъркат новодошлите.

[Tatyana]

Кариии, златна си и много ти благодаря
Направо се притесних, че 2 седмици съм била около зоната, но сега виждам, че всичко е о.к. Олекна ми

[Хриси]

Кари, аз по-горе точно това отговорих на Ани, че ако филето не е с повече мазнини, то може да си изяде 9 бадема. Точно от по-опитните знам, че ако хапнеш сирене или по-мазно месо, по-добре е да се намали броят на мазнините, пък било и те да са от добрите.
При мен всичко си е наред, с този ми начин на изчисляване. При Ани явно има някакъв проблем, или поне аз така разбрах.
Хайде, повече няма да се обаждам, че пак да не заблудя някой.

[Karrita]

Хриска, казах нищо лично, не се обиждай.....Това се отнася за всеки и го казах от доста наблюдения досега.... Не може да се опитваш да влезеш в Зоната и на втората седмица да започнеш да даваш съвети....( и пак повтарям не се отнася лично до теб), има много такива написани съвети, имена няма да споменавам....но някакси не е логично според мен и то само защото да не стават обърквания!

[Tatyana]

Хриси, приеми искрените ми извинения, ако съм те засегнала по някакъв начин
В никакъв случай не съм искала това. Малко се пообърках с тези бадеми, защото мазнини не добавям само, ако млечните не са обезмаслени, а при филетата ги хапвам. Та затова попитах, да не правя някаква грешка.
А форума наистина е страхотен и винаги някой се отзовава на неизбежните в началото въпроси. Благодарности за което на всички.

[Italiano]

Да, трябва да уточним разликата между скрити и открити мазнини.
Барито говори за скрити, като самият термин "скрити" означава, че не се отличават на фона на основната хранителна група (най-често протеини). Не се набиват на очи.
Когато с 1 ПБ поемаш почти цял МБ, тогава вече става въпрос за "открити" мазнини.
А това най-често се случва при млечните продукти със средна масленост.
При тези с по-висока масленост вече минаваме приоритетно към мазнини и говорим за "пълно разкритие".
При месата принципно преобладават скритите мазнини, стига да не ядете някакви много "шарени" меса или нещо, което се води месо, ама всъщност не е.

[Gazilot]

Като един прясно преимeнуван член на форума, реших да дам и аз моите 5 цента.
Някой оспорва Барито на тема слабеене. Онемях. Аз, свалилият 25 килограма за 6 месеца и 2 седмици и ялия 3 месеца и 2 седмици от тях предимно грозде! Недейте така, моля Ви се. Нашамаросайте учителката във Вас, или попа, дето все Ви мрънка, че ти чадо си Пътят, истината и живота! На база източникът на знанията ни последните 5, 10, 15 години, а именно Интернет, е много лесно да се дезинформираш или объркаш. Нета е мястото където всеки може да пише за всичко, каквото и колкото желае, да го гарнира с тежест, да го фалшифицира с финес и да го изпльоска на общественото внимание. То не бяха фотошоп ментета, то не бяха евтини популистки призиви, то не бяха чужди постулати, изповръщани по стените на еврейското сурат-тескере.
Хора, нека тука поне говорим от опит! Теоретици с лопата да ги ринеш, нека споделим НИЕ какво сме изпитали, направили, открили в, около или отзад Зоната. Да споделим при нас КАК някой продукт е подействал, а не как някой от гореспоменатите сенсейшънкетчъри решил да спечели 15 клика на страницата си.
Предайте личният си опит, а не чуждият! Благодаря Ви.

И ако някой не ме е разбрал какво искам да кажа, трябва да му кажа, че не е сам.
Сър Гъзи!

[Pipilota]

Сър Гази, сори за невежеството, ама ко значи " преимунаван член"