Модератори: Italiano, Pipilota, Маня
кандидат за зоната написа:Ето че и аз вече си имам дневник!!!
Да напиша и тук за да проследя случващото се- влязох в зоната на 21.11.2013 г с ръст 168 см, кг- 75,5 и 55 години в кошничката. Надявам се дълго да остарявам, да натрупам много години, но да разтоваря килограмите- като девойка бях около 65 кг, така че и това ще ме удовлетвори, стига да е за постоянно. Обичам математиката, загадките и ребусите, така че на изчисленията за блоковете дори се радвам, по принуда готвя много, но съм готова да ползвам и чужди рецепти. С удоволствие ще споделя с вас и мои открития, когато им дойде времето да ги направя . От дневника на Гого се светнах, че трябва да пия по 2,5 л вода на ден и това ме изненада, не очаквах да е толкова много, макар че вчера и днес се чувствам постоянно жадна. Не знам дали ще успея да изпия чак толкова много вода.
Но ще се постарая! Имам да уча и чета още много за зоната, но засега само в интернет каквото намеря, книгите ще са след месец , като се върна в България. Надявам се дотогава да имам и реален резултат с килограмите-поне 5 надолу.
HippoDel написа:Ей, вече си имам кръщелница.
KandY написа:Един успешен ден в зоната завършва! Блоковете разпределих 2-2-3-1, не упях да направя 9 блока, но не го считам за минус в зоната, не успях и да изпия 2,5л вода, едва стигнах до 1,8 л., но толкова дълго бях навън и се разхождах, че не ми стигна времето. Надявам се разходката ми да повлияе добре на теглото. За закуска си направих попарени с гореща вода овесени трици -28 гр( 2 супени лъжици), 28 гр сирене и рикота 50 гр. Не добавих мазнина, защото се оказа че рикотата все пак си има достатъчно, от понеделник ще купувам само обезмаслени меки сирена. Обядвах в движение 2 ЗБ кисело мляко- 400 мл, а вечерята- риба с кьопоолу, и зехтин 1 ч.л., а по-късно малко рикота-50 гр, 100 гр зеле салата и няколко лъжички райска ябълка. С нетърпение чакам да мине първата седмица откак съм зоната, за да видя дали има резултат новия ми начин на хранене, защото определено не се чувствам гладна или лишена от нещо (може би само то шоколад, но работя по измислянето на рецепта, която някакси да се включи в зоната- все пак трябва да заслужа името си).
KandY написа:Уф-ф-ф-ф!
Аз мислех , че като я карам по диагонал е по-ясно и няма да ви е досадно да четете написаното. Кьопоолуто го приготвих без зехтин, просто смлени печени патладжани и чушки. Тук в Италия още не съм се доснабдила с всичко най-препоръчително, но реших да вляза в зоната, а не да се мотам и оправдавам че това или онова ми липсва, за да прекрача. Надявам се тия дни да намеря овес. А сага ще ви напиша рецептата за чудесните палачинки с които току-що закусих:
28 гр овесени трици-2 БВ
14 гр пълнозърнесто брашно-1 БВ
100 гр прясно мляко -1/2 БП+ 1/2 БМ
1 яйце -1БП
сол и малко бакпулвер
Всичко това разбито се оставя 5-6 мин да почине и се изпичат в моя тиган 3 палачинки с
2 БМ-зехтин
До тук 3 БВ + 1,5 БП + 3 БМ
За да допълня протеините хапнах тия чудесни палачинки с обезмаслено меко сирене 0,1%- 75 гр- 1,5 БМ.
Чудесно си похапнах, пробвайте и вие-бързо , лесно и мно-о-о-ого вкусно!
Да ви е сладко!
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта