от Darina » Сря Дек 11, 2013 9:28 am
Здравейте и от мен: може би най-новият, но не и последният (надявам се) член на зоната! Признавам, че се регнах най-вече заради вашата подкрепа и напътствия, които давате на всички желаещи да зонуват. Изчетох с такъв ентусиазъм и благодарност много от това, което сте споделили и съм толкова щастлива, че пишете с такава добронамереност, която все по-рядко срещам в ежедневието си. Благодаря Ви за търпението към всички начинаещи, независимо от факта, че отговаряте по няколко пъти на едни и същи въпроси, но повечето от българите така сме свикнали. Имам много въпроси, но ще ги задам като почета още малко и съответно не намеря отговорите. Да ви се представя: жена, 40 г., 174 см., 100 кг. компютърноседящ режим, не спортувам и нямам оправдание за това, че не го правя. Допреди 7 години с идеално тегло и отлично здраве. След преживяна тежка загуба на близък човек напълнях за няколко месеца с близо 25 кг., последваха много посещения при ендокринолози - всеки с неговите си мнения и лечения и никакъв резултат. Последните ми изследвания са ОК с изкл. на леко завишения холестерол. Въпреки старанието ми да се храня здравословно и многото и жестоки гладувания и диети по отношение на килограмите ефекта е нулев. Дори си мисля, че метаболизмът ми е толкова прецакан, че и от глътка въздух напълнявам. В омагьосан кръг: 5 кг. надолу после 7 кг.нагоре и така до 100 кг. - това съответно води и до здравословни проблеми: най-вече постоянната умора, която чувствам дори и като стана от сън. Не написах всичко това, защото много ми се ще да разказвам за себе си, а да придобиете представа за моето състояние с което се надявам да получа вашите съвети за успешно зонуване. От 12 дни се храня по правилата в зоната без сложни рецепти, за да не объркам нещо и резултатите ми са налице: (радвам се, че ги има, за да ме стимулират) за първите 3 дни се освободих от толкова много течности, че кантара показва 2 кг. надолу. Не зная дали си въобразявам или не, но се събуждам много по-рано от обикновено и се чувствам бодра и с желание за движение. От днес изкарах степера от дрешника. Спирам да се хваля, защото толкова пъти съм започвала и спирала до тук, че се страхувам да не се урочасам и да се прецакам и този път.
Първите ползи, които усещам: няма го отвратителното и гадно чувство на глад, което изпитвах при големите паузи между храненията, които имах досега: не закусвах, обядвах нещо си като месо със салата около 12.30 часа и вечер обезумяла от глад около 19.30 часа ми ставаше тежко от една салата, а след основното вече тежестта ме тегли към дивана и не ми се прави нищо друго освен да затъпявам пред телевизора, че е най-лесно. През първата седмица ми беше по-лесно простички храни мяташ всичко на везната и си ок, но вече през втората седмица ми се прияде нещо сготвеничко, а колко обичам булгур и ориз да не говорим и нещата станаха по-сложни. Днес например сготвих 9 блока заешко на късове с булгур и после отмервах и разделях с лъжици на 3 порции и съм повече от сигурна, че ще има грешка, но с времето се надявам, че ще се усъвършенствам и в това. Много ми е трудно с приема на достатъчно количество вода - някой може и да не повярва, но аз мога и да не консумирам никакви течности, освен 2 кафета за деня, когато в дневния ми порцион има поне една салата и един плод. Сега съм заредила бутилки с вода в колата, на бюрото, изобщо навсякъде около мен и пак не мога да изпия повече от половин до 1 литър на ден, но ще се старая, може би след месец режим ще свикна. Пренебрегнах калкулатора и съм на 11 блока вместо на 9 и смятам да променя като или ги намаля или започна да спортувам. И за да не стане поста ми много дълъг и отегчителен искам само да предложа нещо: (в случай, че все още го няма във форума, защото не съм прочела всичко) Аз например си преобразувах таблицата с блоковете в екселски файл и допълвам с нови продукти, които липсват. Може ли да се качи във форума един такъв файл и всеки, който е експериментирал с някой нов продукт да го дописва в нея?
Още веднъж благодаря, че Ви има!
Всяко отделно действие и животът като цяло (ако не се превърне в природна случка, а се води съзнателно) означава поредица от най-дълбоки решения, чрез които душата избира своята съдба, смисъла на своята дейност и съществуване. Макс Вебер