Отслабване в Зоната - тема 1

[igito]

А, аз нямам време да пиша и в дневника си. Но днес съм доволна много от кантара- 99,800 кг. което не се е случвало от 4 години. За пет месеца в Зоната свалих 15 кила и ядох като луда. Обиколките ми главоломно падат и вече ходих да ми стесняват панталоните, че не ми се купуват нови. А а най-хубавото е, че последователите на Зоната се увеличават около мен. Успех на всички

[HippoDel]

Браво, Иги!
Вярно, че рядко се включваш, но пък го правиш със замах, така са се каже!

Давай все така и успех!

[Стеф]

Леле Иги, 15 кг...... Браво!!!!! И да не се похвалиш веднага??? Скромна душица.......

[gerito]

здравейте на всички! Понеже съм новак с диетата и имам доста въпроси. Относно при отслабването като се губят само мазнини гърдите ми дали ще се смалят,защото две мои приятелки преди година горе долу отслабнаха (НЕ по зоната-те гладуваха) и гърдите им се свалиха до неузнаваемост. Другото което е как да си определя движението.

[TanyaS]

Относно движението д-р Бари Сиърс е казал ясно в книгата, че е достатъчно да се горят по 2000 кал на седмица от движение / спорт , за да сме в зоната на супер здравето. Така че , трябва да се спортува умерено.

[gogo]

здравейте на всички! Понеже съм новак с диетата и имам доста въпроси. Относно при отслабването като се губят само мазнини гърдите ми дали ще се смалят,защото две мои приятелки преди година горе долу отслабнаха (НЕ по зоната-те гладуваха) и гърдите им се свалиха до неузнаваемост. Другото което е как да си определя движението.

Гери, моите не са се смалили

[Маня]

като се губят само мазнини гърдите ми дали ще се смалят

При всеки хранителен режим, който цели отслабване настъпват изменения и в гърдите. Но има упражнения, които помагат за поддържането им в добра форма. В Зоната само в началото обикновено се смъква повечко, а след това този процес е постепенен. Това дава възможност с подходящи упражнения да се заздрави мускула на бюста и загубите от обема да се минимизират Но няма начин, и тези обиколки намаляват.

[_belladonna_]

Вече два месеца откакто се върнах към Зоната. Килограмите бавно намаляват, но имам здравословен проблем-анемия, който до този момент не се повлиява. Заради това не мога да почувствам така характерната енергия и жизненост. Все ми е изморено и вяло. Рибено масло до момента не пия, но мисля да поръчам и да започна да пия 5 мг на ден. Какво още мога да направя да вдигна хемоглобина?

[gogo]

Белладонна,
Ето какво пишат за анемията:

Има три вида анемия: такава, свързана с недостиг на желязо, на витамин Б 12 или на фолиева киселина. Чести симптоми на анемията са обща слабост, лесна уморяемост, трудности при концентрацията, бледа кожа, лека депресия и повишена склонност към инфекции.

Значи, вземи си освен рибеното масло и хранителни добавки от iHerb с желязо, витамин Б12 или фолиева киселина, като направи си преглед за да се установи на какво се дължи анемията ти.

[_belladonna_]

Гого, анемията ми е желязодефицитна. Установена е причината, хормонален дисбаланс, от там обилен цикъл и от там анемия. Желязо пия на всеки 6 месеца и долу горе се подържам да не падам по улиците, но искам чрез Зоната да се оправят нещата. Благодаря за съвета.

[Italiano]

Ами, значи точно за Зоната си - да си оправиш хормоналния баланс.

[_belladonna_]

Дано да стане Италиано, много ми се иска да се почувствам жизнена и енергична.

[Italiano]

Ще, ще! Стига да си стриктна.

[la bbailarina]

Здравейте,
От 20 Март се храня в Зоната и имам чудесни резултати -10кг Зоната ми помага да свалям натрупаните килограми по време на бременността ми, да кърмя малкото човече успешно и да се чувствам пълна с енергия ,когато каката се прибере от градина. За мен този начин нахранене е повече от страхотен :-) . От около 2-3 седмици посещавам часове по зумба. От тогава насам кантара не е мръднал, което малко ме притеснява тъй като имам да свалям още 13 кг. Някой дали има подобен опит? Мисля си че трябва да променя нещо в блоковете във връзка с физическото натоварване, но не съм сигурна какво точно

[HippoDel]

Щом си си повишила двигателната активност е редно да си увеличиш и блоковете на ден. Иначе тялото започва да задържа килограми. Прочети във "въпроси и отговори", въпрос 27.

[la bbailarina]

Ок благодаря