![smile :)](./images/smilies/smile.png)
Ще си позволя да се представя още веднъж - на 41 г. съм, висока 174 см и огромно количество кг - 120 към момента
![sad :(](./images/smilies/sad.gif)
Тъй като съм си закръглена от дете, прилични кг съм поддържала с много ограничения в храненето и спорт. Но от едно извество време свръхтеглото вече си казва думата, дори да повъртя 10-15 мин велото в къщи, после имам такива адски болки в ставите.
За последните пет месеца два пъти по месец правих много стриктно глупавата 90 дневна диета, нали много народ отслабна с нея! Резултат - 2 допълнително качени кг. Спазвала съм я стриктно. Като извод - вероятно имам инсулинова резистнентност, но точно това изследване не ми пуснаха! Много ми е трудно да го повторя, защото се прави обременяване с глюкоза рано сутрин, 2-3 часа не трябва да има движение.... не ми е възможно към момента. НО с или без изследване, диетата, по-точно правилният начин на хранене е само този - Зоната!!!
В Зоната съм точно 1 месец. Свикнах много бързо с мерки и теглилки, правя си и разнообразна храна. На 10 блока съм, разпределени така: 2:3:1:3:1. Резултат - само 1 кг свален
![sad :(](./images/smilies/sad.gif)
Въпреки падналото настроение, продължавам напред! Все някога и до моите сланинести клетки трябва да достигне информацията за отслабване, нали така
![smile :)](./images/smilies/smile.png)
За този месец обаче имам много голямо подобрение в здравословното състояние - изчезна схващането и сковаността в кръста /сутрин едвам се раздвижвах/. Много съществено, почти напълно изчезнаха и ужасните болки в ставите, сякаш съм свалила 15 кг!!! Чувствам се жизнена и енергична, ходя си пеша всеки ден по 2-3-4 км минимум. Трябва да намеря време за спорт в домашна обстановка.... виждам го само рано сутрин, но малкото ми съкровище премрънква по 3-4-5 пъти на нощ и така не ми се става рано
![hmhmh :hm:](./images/smilies/hmhmh.gif)
Ще се старая да споделям подробно менюто, за да може опитните ЗоНбита да ме коригират
![bouquet :bouquet:](./images/smilies/main/bouquet.gif)