Дневникът на Hippo

[Italiano]

Е, браво на мен .. . пропуснал съм да честитя ...

Хипо, честит рожден ден и от мен с мааалко закъснение!
Бъди Зонова - друго не ти трябва!

[gogo]

Хипо,
Честита Коледа и рожден ден(на патерица).

PS: Къде съм пропуснал да видя, че имаш ден-ден

[Pipilota]

Ами Гого, тя Хипо се изхитрила, и като се е регистрирала, и не си е дала датата на раждане. За това и не се показва най-долу във форума. Обаче за наш късмет Попи я изклюка, и пак разбрахме

[Plam4e22]

Ооо, Хипо, с няколко патерици, ти пожелавам Честит Рожден ден и Честито Рождество Христово...направо всичко наведнъж да си ти пожелая Пижелавам ти най-страхотния подарък- желязно здраве и суууперрр зонова форма!!!!!

[HippoDel]

Благодаря на всички за поздравленията и чудесните пожелания.

[HippoDel]

Ох, положението взе да излиза извън контрол! В началото вървеше добре, но кантарът от няколко дни върви стремглаво на горе. Утре ми е ден за отчет и не знам как ще се пресрамя да споделя. Ама кой, каквото си е надробил-това ще сърба!
До утре. Дали ще има място в източното крило?

[Poppy]

Дали ще има място в източното крило?

Хипо, ще си правим компания там

[Italiano]

А аз, като старо куче, ще ви карам вас - новобранците в източното крило, да ядете моркови. Червената зона - колко съм лош!

[HippoDel]

Трябваше вчера да дам отчет, ама нещо се разсях.
Срам, несрам ще докладвам.

дата---------02.09-----------02.10-------------02.11-------------02.12--------------02.01
кг-------------84,4---------78,2(-6,2)--------76,5(-1,7)-------74,4(-2,1)--------77,3(+2,9)

От днес съм стриктно в Зоната, както се казва "до грам" и се чувствам чудесно! До Бъдни вечер бях качила само няколко стотин грама, но от там на сетне килцата тръгнаха стремглаво нагоре. Надявам се да съм задържала повечко течности и да ги сваля бързо. Ще видим, как ще съм след седмица стриктно в Зоната.

Виноват!

[Poppy]

Ухаааа, Хипчо, ама и ти си си хапвала юнашката като моя милост май

[HippoDel]

Ухаааа, Хипчо, ама и ти си си хапвала юнашката като моя милост май

Честно да ти кажа, това са ми най-непреяждащите коледни и новогодишни празници, които съм изкарвала. Проблемът е, че хапвах без да ми се яде, последните дни, ей така от скука или просто за компамния. И то предимно въглехидрати и... оплесках нещата.

[HippoDel]

Много съм доволна, след един ден отново в Зоната съм -1,5 кг.
Знаех си, че след толкова въглехидрати последните дни, съм задържала повечко течности и не ми се пиеше вода.

[Poppy]

Много съм доволна, след един ден отново в Зоната съм -1,5 кг.
Знаех си, че след толкова въглехидрати последните дни, съм задържала повечко течности и не ми се пиеше вода.

Браво, Хипчо! Аз ще се тегля другата седмица.

[HippoDel]

Дъщеря ми, която е на 12, иска да влиза в Зоната. Колкото съм радостна, толкова съм и ужасена. Не знам как ще се справя? Утре ще и разяснявам правилата.
Имаше и разни неща за Зоната при децата, май трябваше да ядат повече протеини, до тиинейджердка възраст. Нея за тиинейджер ли да я смятам, като скоро навърши 12? Нали на 13 стават официално тиинейджери.

Помогнееееееетеееееееееееееее!

[Italiano]

Аз си мисля, че е същото като при възрастните.
Ама нали се сещаш кой трябва да каже ...

[HippoDel]

Аз си мисля, че е същото като при възрастните.
Ама нали се сещаш кой трябва да каже ...

Може и да бъркам. Бях чела някъде нещо по темата, ама в книгата ли, в сайта ли, не помня?
Ще се ровя, ще търся. Дано Пипи да помогне!

Само това намерих в сайта по темата:
20. Могат ли децата да следват Зоната ?

Разбира се. Зоната не само е идеална за децата, а те дори имат много по-голяма нужда от възрастните да бъдат в Зоната, тъй като те все още растат. Обикновено, децата преди пубертета се нуждаят от около 15 грама протеин на хранене, комбинирано с необходимите количества мазнини и въглехидрати. След пубертета, количествата трябва да се смятат както при вързрастните, като по този начин се осигурява повече от достатъчно протеин, необходим за растежа на младия организъм. Един от източниците на протеин, които почти всяко дете консумира е парченце сирене. Въпреки че сиренето е с по- високо съдържание на наситени мазнини, това е добър начин за въвеждане на повече протеини в диетата на детето. Като за начало в Зоната, можете постепенно да намалите газираните напитки и плодовите сокове, до напълното им премахване, и да ги заместите с нарязани плодове и парченца сирене например. Да се избягват до минимум всички храни, които съдържат частично хидрогенирано масло (особено разпространено в повечето видове фъстъчено масло).


Ура! Днес съм още едно килце надолу!