Re: Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 6
Публикувано на: Чет Мар 16, 2017 8:55 am
Здравейте отново сега искам да попитам и друго,ще дам едно мое примерно меню
По принцип калкулатора ми изчисли 12блока,но аз сам на 9
Закуска-400гр кисело мляко ,28гр.овесени трици,6 бадема
Обяд-150гр.леща,150гр.извара,9 маслини
сл.закуска-220мл прясно мляко,3бадема,100гр.ябълка
Вечеря-84гр риба тон,250 маруля зелен лук и тук идва и моя въпрос салатите който си проготвям понякога са в голямо количество и немога да ги изяждам,а когато започна да ги разделям на полвинки и четвъртинки пак оплесквам нещата и незнам дали аз бъркам някъде.
Късна вечеря 220мл прясно мляко 3 бадема 19гр.овесени трици.
и изпитвам глад за сладко и то доста. а неискам да изпитвам глад,но можеби аз някъде бъркам.
По принцип калкулатора ми изчисли 12блока,но аз сам на 9
Закуска-400гр кисело мляко ,28гр.овесени трици,6 бадема
Обяд-150гр.леща,150гр.извара,9 маслини
сл.закуска-220мл прясно мляко,3бадема,100гр.ябълка
Вечеря-84гр риба тон,250 маруля зелен лук и тук идва и моя въпрос салатите който си проготвям понякога са в голямо количество и немога да ги изяждам,а когато започна да ги разделям на полвинки и четвъртинки пак оплесквам нещата и незнам дали аз бъркам някъде.
Късна вечеря 220мл прясно мляко 3 бадема 19гр.овесени трици.
и изпитвам глад за сладко и то доста. а неискам да изпитвам глад,но можеби аз някъде бъркам.