Дневникът на Ели

[Karrita]

Сега аз да опитам вчера купих хляб на Вита с кълнове 35,5 въгл за 100 гр ,значи :
100/35,5 прави 2,81
въглехидрата е по 9 гр
2,81*9 прави 25,35
25,35 равно на 1БВ
така ли

Смятането ти е правилно, но виж какви фибри има и дали са извадени от въглехидратите

[Karrita]

Карита, още малко помощ ако може довечера ще навивам сърмичка на мойто мило и реших и аз да си свия няколко по зоната виж как ги изчислих поправи за 4 БВП като мазнината ще добавя в вид на маслинки каймата ми е домашна телешка по 42 гр на 1В така :
168 гр кайма 4П
к зеле 300гр 3В
ориз 30гр 1В
мазнина маслини
ще направя сърмички от тез продукти след което ще разделя на две порции и към всяка ще добавя още 1 БВП+ 3БМ за един обяд или вечеря. мОЖЕ другия блок ВП да е кисело мляко например става ли

Тука всичко е ОК!

[Karrita]

84гр риба тон в собствен сос 3П
240гр домат +120гр краставица +60гр чушка +50гр ябълка 2В 1 ф Вита 1В

Липсват мазнини тука.

[ели]

84гр риба тон в собствен сос 3П
240гр домат +120гр краставица +60гр чушка +50гр ябълка 2В 1 ф Вита 1В

Липсват мазнини тука.

Маслинки забравих

[ели]

Сега аз да опитам вчера купих хляб на Вита с кълнове 35,5 въгл за 100 гр ,значи :
100/35,5 прави 2,81
въглехидрата е по 9 гр
2,81*9 прави 25,35
25,35 равно на 1БВ
така ли

Смятането ти е правилно, но виж какви фибри има и дали са извадени от въглехидратите

16 гр фибри на 100гр незнам дали са извадени
а за въглехидрата пише че от тези 35,5 гр 3,5 са от захари съвсем се обърках да ям ли филиика за 1В или не

[HippoDel]

16 гр фибри на 100гр незнам дали са извадени
а за въглехидрата пише че от тези 35,5 гр 3,5 са от захари съвсем се обърках да ям ли филиика за 1В или не

Аз мисля, че фибрите са вече извадени.

[Karrita]

16 гр фибри на 100гр незнам дали са извадени
а за въглехидрата пише че от тези 35,5 гр 3,5 са от захари съвсем се обърках да ям ли филиика за 1В или не

Аз мисля, че фибрите са вече извадени.

Ели, ако са написани отделно, значи са извадени.

[ели]

16 гр фибри на 100гр незнам дали са извадени
а за въглехидрата пише че от тези 35,5 гр 3,5 са от захари съвсем се обърках да ям ли филиика за 1В или не

Аз мисля, че фибрите са вече извадени.

Ели, ако са написани отделно, значи са извадени.

тогава какво да правя 1/2 ф ли ме е 1В,след като филията тежи 35гр?

[Karrita]

Еми пада се малко повече от половин филия, ползвай кантарчето

[ели]

Много ти благодаря мила Карита.

[eldass]

Здравей и поздравления за постигнатите резултати. Видях, че сутрин приемаш чиа. И от вчера хапвам за закуска ето тази на Перувиан . Но изчислих, че един блок мазнини е 5 гр. приблизително, което при мен не е една чаена лъжичка, аз ям по 15 гр. сутрин като 3 БМ. От колко време я приемаш и усещаш ли промяна?

[ели]

https://www.google.bg/search?q=%D1%87%D ... B500%3B500 ето тази чиа ползвам аз

[ели]

eldass,чиата я ползвам от близо половин година не с цел отслабване а че е полезна храна 1ч л ми е 1БМ

[ели]

ЗДравейте Зонбита , имам едно въпросче към Вас: как овкусявате овеса защото сутринта си приготвих 2Б +2б извара и тахан но не ми хареса изобщо да не кажа хич едва изядох половината и другият блок допълних с прясно мляко и бадеми
Днешното ми меню:
6:30 к мляко с чиа БПВМ
9:30 овесас тахана иизварата/пр мляко с 3 бадема 2БПВМ
12:30 Импровизиран бъркоч
116гр нахут/изчислен по етикет,240гр домат ,30гр сварен овес/измерен сварен/3В
4белтъка ,30гр сирене 3П
9маслини 3М
Всичко в една купа подправено с хамалйска сол магданоз и сминдух.
15:30 70гр мандарина /мандарината 70 или 100гр е за 1В/,30гр сирене ,3бадема 1БПВМ
19:30 84гр пил филе 3П
240гр домат,116гр нахут,100 гр ябълка 3В
9 маслини 3М
21:30 прясно мляко с 1 чл какао 1БПВМ.
Как е до тук справям ли се според Вас?

[Italiano]

Овес + извара (или шунка, нарязана на ситно) + маслини или ядки (нарязани на ситно).
Малко сол, малко кисело мляко за хомогенизиране и става чудесно. Поне при мен така.

Когато го ползвам за гарнитура към някое месо, си го слагам в единия край на чинията и добавям сол и може мааалко чесън на прах.

[Gazilot]

При мен - 3 блока овес 1 блок котидж, 1 блок извара, 1 блок пуешка шунка ( накълцана за микроскоп ) и тайната ми съставка : шарена сол!!! Ям и цвиля от кефТ!
А да, 6 маслини, не 9 заради котиджа. Понякога ги кълцам понякога не ги. Понякога вместо маслини слагам 2/3 ч.л зехтинец.