Дневникът на Hippo

[HippoDel]

Хипо ,карфиола печен на фурна пак ли е по 440гр за 1В и 220 за 1/2В това 4 ч по 250гр сварен не ли много

Аз всичко меря в суров вид и след обработка деля на блокове. Иначе в таблицата има и мерки за сварени зеленчуци, най-отдолу, но тях ги ползвам само, ако имам вече готови, когато съм на гости или нещо такова.

[HippoDel]

Здравейте,
Дойде време и за моят месечен отчет:

дата------02.09-----02.10--------02.11--------02.12---------02.01---------02.02--------общо
кг----------84,4---78,2(-6,2)---76,5(-1,7)---74,4(-2,1)---77,3(+2,9)---72,5(-1,9)---(-11,9кг)
ханш------115-----111(-4)----108,5(-2,5)---107(-1,5)---------------------105(-2)------(-10см)
корем-----98-------96(-2)--------95(-1)--------93(-2)------------------------89(-4)-------(-9см)
талия------92-------89(-3)--------86(-3)--------84(-2)------------------------82(-2)------(-10см)

Миналият месец, след излизане от Зоната, по празниците, имах значително покачване на килограмите. Но се радвам, че ги свалих бързо, явно бях задържала повечко течности. И не само, че си върнах килограмите, но и свалих още, почти 2 кг. Много съм доволна. И мерките са намалели.
Новото е, че вече ям по 10 блока на ден, а не по 9, както първите 3 месеца. Имам 3 основни хранения и 2 закуски, както и преди, но увеличих закуската на 3 блока. И преди бях опитвала да го правя, но ми ставаше ужасно тежко, а сега ми е ОК. Интерсното е, че количествата храна вече въобще не ми се стуват много и не усещам тежест, след хранене. Меренето на храната ми е ежедневие и се превърна в навик, който вече не ми тежи толкова. Определено съм по-свободна да не бъда точна до грам, както в началото(бях много педантична ). Не изпитвам никакво желание да ям сладко, а ако хапна нещо, ми се струва ужасно сладко. Чувствам се чудесно и продължавам в същия дух. Това е от мен, до следващия месец.

[Italiano]

Браво, Хипо!!!

[Plam4e22]

Хипо, представа си нямаш как се учудих като видях, че след качването ти по време на празниците, си свалила едва ли не лавинообразно тези излични мазнини и вода..Уауууу
БРАВООО!!!

[Karrita]

Хипчо, прекрасна си !

[TanyaS]

Hippo, чудесни резултати!
От поста ти лъха положителна емоция , спокойствие и вяра !
Пожелавам на всички нас освен редуциране на кг , да се сдобием и този вътрешен мир !

[ели]

Хипчо, от утре ще започна твоя вариант на часовете а има ли вероятност като не съм спазила часовете м/у храненията да не съм била в Зоната казвам от утре щото днес вече обърках храних се по моя начин

[HippoDel]

Хипчо, от утре ще започна твоя вариант на часовете а има ли вероятност като не съм спазила часовете м/у храненията да не съм била в Зоната казвам от утре щото днес вече обърках храних се по моя начин

Има, но ще се поправиш, няма страшно.

[ели]

[Karrita]

Хипчо, колко ти излиза суровата леща по етикет?

[HippoDel]

Хипчо, колко ти излиза суровата леща по етикет?

Кари, в момента съм навън. Като се прибера, ще ти пиша.

[HippoDel]

Хипчо, колко ти излиза суровата леща по етикет?

Кари, в момента съм навън. Като се прибера, ще ти пиша.

Кари, погледнах лещата в магазина, беше 4 вида, 3 с 51г. въглехидрати, а червената с 52. Фибрите тук ги пишат отделно, мисля, че бяха 8,7, а червената леща не съдържа фибри. Значи 1ВБ = 17,5-18г.

[Хриси]

А на мен на червената (без люспи) леща на Крина пише на етикета: въглехидрати 60 гр, отделно има написани фибри 30 грама Дали е вярно? Излиза ми 28 грама леща за 1 блок.

[Pipilota]

Здравейте,
Дойде време и за моят месечен отчет:

дата------02.09-----02.10--------02.11--------02.12---------02.01---------02.02--------общо
кг----------84,4---78,2(-6,2)---76,5(-1,7)---74,4(-2,1)---77,3(+2,9)---72,5(-1,9)---(-11,9кг)
ханш------115-----111(-4)----108,5(-2,5)---107(-1,5)---------------------105(-2)------(-10см)
корем-----98-------96(-2)--------95(-1)--------93(-2)------------------------89(-4)-------(-9см)
талия------92-------89(-3)--------86(-3)--------84(-2)------------------------82(-2)------(-10см)

Миналият месец, след излизане от Зоната, по празниците, имах значително покачване на килограмите. Но се радвам, че ги свалих бързо, явно бях задържала повечко течности. И не само, че си върнах килограмите, но и свалих още, почти 2 кг. Много съм доволна. И мерките са намалели.
Новото е, че вече ям по 10 блока на ден, а не по 9, както първите 3 месеца. Имам 3 основни хранения и 2 закуски, както и преди, но увеличих закуската на 3 блока. И преди бях опитвала да го правя, но ми ставаше ужасно тежко, а сега ми е ОК. Интерсното е, че количествата храна вече въобще не ми се стуват много и не усещам тежест, след хранене. Меренето на храната ми е ежедневие и се превърна в навик, който вече не ми тежи толкова. Определено съм по-свободна да не бъда точна до грам, както в началото(бях много педантична ). Не изпитвам никакво желание да ям сладко, а ако хапна нещо, ми се струва ужасно сладко. Чувствам се чудесно и продължавам в същия дух. Това е от мен, до следващия месец.

Хипчоооо, златничка си ми Браво, бараво, брависимо Това с увеличаването на блоковете няма как да го обясним на всички, които тепърва се сблъскват със Зоната. Не могат да проумеят, че трябва да се яде, за да се слабее Аз още и още се чудя на всички тук които се залъгват с някакви си 9 блока...аз да съм умряла от глад с 9 блокчета. А като се има предевид, че не съм от големите жени, дори съм мини бих казала и си хапвам с удоволствие 11 блока, а понякога и 12
И за мен иделаното решение, както и за мъжо, както и за всички приятели около мен, които спазват зоната е това: трите основни хранения са най-голям брой блокове (закуска, обяд и вечеря) и междинните закуски са малък брой блокове. Аз вече от почти 3 години (сега април ще стане 3 години) се ханя така: 3:3:1:3:1 - Закуска 3, обяд 3, следобяд-1, вечеря 3 и преди лягане 1. И съм бетон....

Обаче това което забелязах, преди като имах за сваляне 7 те излишни кила, преливах супер много от енергия, сега сякаш съм свикнала с това чувство, и някак си не го усещам, или просто защото нямам излишни мазнини, които да ми дават допълнителна енергия при топенето им Но както й да е, знам само, че ако изляза от зоната, и веднага се усеща

[Karrita]

Хипчо, колко ти излиза суровата леща по етикет?

Кари, в момента съм навън. Като се прибера, ще ти пиша.

Кари, погледнах лещата в магазина, беше 4 вида, 3 с 51г. въглехидрати, а червената с 52. Фибрите тук ги пишат отделно, мисля, че бяха 8,7, а червената леща не съдържа фибри. Значи 1ВБ = 17,5-18г.

Мерси Хипо, и тук има голями разминавания с нашата таблица ( дадена е 50 гр леща). Моята леща излиза 15 гр за блок.

[Karrita]

Пипи, относно енергията и при мен се получи същото. В началото я усещах доста, сега просто я имам , но съм свикнала с нея. Вече като, че ли нямам грам излишни мазнини - 16%.