Янева, добре дошла в Зоната
Виждам, че вече се убеждаваш, че Зоната е правилния и природосъобразен начин на хранене, ползите от които вече си усетила. Зоната наистина действа.
Това, че нямаш енергия обаче, не е добре, защото при храненето в Зоната енергия не липсва(казвам го и от личен опит). Погледни тук за хормоналната настройка -
http://www.vzonata.com/Hormonalna-nastroika.php. Ако не си чела поне една от книгите на Сиърс те съветвам да го направиш. Тук ги има и 2-те издавани у нас:
http://www.vzonata.com/thezone.pdfhttp://www.vzonata.com/OvladiavanenaZonata.htmВъобще, разгледай и се запознай с материалите в сайта - полезни са. Погледни и моя дневник -
http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=11&t=58. Опитал съм се да бъда полезен на такива като теб, който правят първите си стъпки в Зоната.
Сега за менюто ти. Има някои грешки, които е възможно да са и причина за липсата на енергия. Ти просто не си съвсем в Зоната и от там и не идва този прилив на енергия. За какво иде реч:
Хляб Вита 1БВ = 28 гр.;
Кашкавал - много е мазен. Не може да се балансира като протеин. За съжаление поне първите 5-6 месеца бъди много стриктна с балансирането на протеините, въглехидратите и мазнините.
Свинското филе не е ясно какво съдържа точно. Добра практика е да се търсят продукти с обявени стойности за протеини, въглехидрати и мазнини за да може да се направи изчисление по етикет. Формулите ги има в моя дневник;
Киселото мляко за да е балансирано като 1БВ+1БП трябва да бъде 0,1% масленост;
Оризът, дори и кафявия е с висок гликемичен индекс и е сред неблагоприятните въглехидрати и трябва да се избягва;
Сиренето, също като кашкавала не може да се балансира. Аз ям много извара-обезмаслена. Харесал съм си една на Маджаров в кофичка с червена капачка. Тя е 0,5% масленост и 1БП = 53 гр.
Включи в менюто си пилешки гърди, риба, кайма, но ако си я правиш в къщи от абсолютно постно свинско и телешко.
Приемаш ли рибено масло? Омега 3 киселините играят важна роля в Зоната.
Успех
И аз съм на тема леща. 
Вчера и днес ядох /моята не е розова или червена/, но сега потърсих от няколко източника излиза, че в 100 гр. има 60 гр. въглехидрати, от които фибри 30 гр. и така се получава един блок 900/30 = 30 гр. и май съм увеличила въглехидратите. Може и друго обяднение да има за тези 50 гр. в таблицата тук в сайта на зоната. 
