Хранене и въпроси в Зоната (за начинаещи - тук) - част 2

[HippoDel]

Забелязах нещо при мен и исках да попитам как е при другите, дали е също така или не? Аз когато ям протеини само от млечни продукти, на едно хранене, например извара, котидж чииз, мляко, сирене, след това огладнявам по-бързо, от колкото, ако ям протеини от месо или риба, или смесено. При вас как е? Забелязали ли сте такава зависимост?

[gogo]

Забелязах нещо при мен и исках да попитам как е при другите, дали е също така или не? Аз когато ям протеини само от млечни продукти, на едно хранене, например извара, котидж чииз, мляко, сирене, след това огладнявам по-бързо, от колкото, ако ям протеини от месо или риба, или смесено. При вас как е? Забелязали ли сте такава зависимост?

Хипо, не съм забелязал подобна зависимост. Аз доста често ям извара, да не кажа предимно. Лесно, вкусно и питателно е с изварата. Не изпитвам някакво огладняване до следващото хранене. Но си пия и водата както си пише по дебелите книги

[Pipilota]

Hipo, споко, не си само ти, и аз съм така. И от много време съм му хванала цаката, и когато ям само млечни продукти, хапвам с един блок повече Предполагам, че в тези продукти никога не може да се знае колко въглехидрати има, и за това се получава така.

[ZorrY]

Имам въпросче : свареното цвекло 1блок е 1/2 ч.ч., която е 250 мл., но колко грама е? Из нета рових и попаднах на информация, че в 1/2 ч.ч. варено цвекло има 6 гр. въглехидрати, но колко е тази ч. чаша като грамаж? В 1 унция ( 28 грама) сурово цвекло има 3 гр. въглехидрати, т.е 84 гр. сурово = 1В....от тук следва, че ако 1 ч.ч. 250 мл. = 250 гр., то 1 ч.ч. ( 252 гр.) = 9 унции ( по 28 гр.) = 3В
1/2 ч.ч сварено цвекло = 4,5 унции ( 126 гр.) = 6гр.въглехидрат, понеже на нас ни трябват 9 гр., значи добавяме още 1/3 от 126 гр. = 42 гр. цвекло
та 9 гр. въглехидрат има в 168 гр. варено цвекло?????
Добра задачка се получи , само ми кажете дали съм правa?

[HippoDel]

Имам въпросче : свареното цвекло 1блок е 1/2 ч.ч., която е 250 мл., но колко грама е? Из нета рових и попаднах на информация, че в 1/2 ч.ч. варено цвекло има 6 гр. въглехидрати, но колко е тази ч. чаша като грамаж? В 1 унция ( 28 грама) сурово цвекло има 3 гр. въглехидрати, т.е 84 гр. сурово = 1В....

Зори,
Според сайта http://www.bb-team.org/hrani/id/835422_tsveklo-surovo , суровото цвекло има 9,56 въглехидрати, като извадим фибрите 2,8; остават 6,76 на 100гр.
1ВБ=(100/6,76).9=133гр.
Значи 1ВБ=133гр. сурово цвекло.

[HippoDel]

Имам въпросче : свареното цвекло 1блок е 1/2 ч.ч., която е 250 мл., но колко грама е? Из нета рових и попаднах на информация, че в 1/2 ч.ч. варено цвекло има 6 гр. въглехидрати, но колко е тази ч. чаша като грамаж? В 1 унция ( 28 грама) сурово цвекло има 3 гр. въглехидрати, т.е 84 гр. сурово = 1В....от тук следва, че ако 1 ч.ч. 250 мл. = 250 гр., то 1 ч.ч. ( 252 гр.) = 9 унции ( по 28 гр.) = 3В
1/2 ч.ч сварено цвекло = 4,5 унции ( 126 гр.) = 6гр.въглехидрат, понеже на нас ни трябват 9 гр., значи добавяме още 1/3 от 126 гр. = 42 гр. цвекло
та 9 гр. въглехидрат има в 168 гр. варено цвекло?????
Добра задачка се получи , само ми кажете дали съм правя?

250 мл не е равно на 250 гр!
Това важи само за водата, от където идва мярката.

[ZorrY]

Имам въпросче : свареното цвекло 1блок е 1/2 ч.ч., която е 250 мл., но колко грама е? Из нета рових и попаднах на информация, че в 1/2 ч.ч. варено цвекло има 6 гр. въглехидрати, но колко е тази ч. чаша като грамаж? В 1 унция ( 28 грама) сурово цвекло има 3 гр. въглехидрати, т.е 84 гр. сурово = 1В....от тук следва, че ако 1 ч.ч. 250 мл. = 250 гр., то 1 ч.ч. ( 252 гр.) = 9 унции ( по 28 гр.) = 3В
1/2 ч.ч сварено цвекло = 4,5 унции ( 126 гр.) = 6гр.въглехидрат, понеже на нас ни трябват 9 гр., значи добавяме още 1/3 от 126 гр. = 42 гр. цвекло
та 9 гр. въглехидрат има в 168 гр. варено цвекло?????
Добра задачка се получи , само ми кажете дали съм правя?

250 мл не е равно на 250 гр!
Това важи само за водата, от където идва мярката.

ами на моята мерителна чашка ги има в унции, аз от там изхождам, не от милилитрите...1 унция е 28 грама, на чашката 9 унции = 250 милилитра..а и на мен ми трябва сварено, защото между сварено и сурово има разлика, при варенето се губят някои вещества.
Ще го взема 130 гр. сварено. Благодаря ти, че се включи

[HippoDel]

Зори, погледни на сайта http://www.bb-team.org/hrani, там има и за варено.
Ами, щом имаш чаша, просто си премери колко грама е 1/2 чаша варено цвекло и готово. Ето ти 1ВБ, какво го мислиш толкова.
И в нашата таблица си го пише 1/2 ч.ч.(1ч.ч.=250 мл.) сварено цвекло=1ВБ. http://www.vzonata.com/Tablica.htm

[Karrita]

Какви са тия висши математики тука бре хора? Унции, пункции.....проценти и алгоритми вкарайте, че сте пропуснали
Малеееее, яко сте се ЗоНбирали еййй.....

[ZorrY]

Зори, погледни на сайта http://www.bb-team.org/hrani, там има и за варено.
Ами, щом имаш чаша, просто си премери колко грама е 1/2 чаша варено цвекло и готово. Ето ти 1ВБ, какво го мислиш толкова.
И в нашата таблица си го пише 1/2 ч.ч.(1ч.ч.=250 мл.) сварено цвекло=1ВБ. http://www.vzonata.com/Tablica.htm

Значи, 100 гр. сварено цвекло нарязано като картофи за мусака = 150 мл. по мерителната чашка.

[ZorrY]

Какви са тия висши математики тука бре хора? Унции, пункции.....проценти и алгоритми вкарайте, че сте пропуснали
Малеееее, яко сте се ЗоНбирали еййй.....

Кари, не е смешно - трагично е . Отивам да , че пералнята ме чака от 1 час, с тези сметки....

[HippoDel]

Hipo, споко, не си само ти, и аз съм така. И от много време съм му хванала цаката, и когато ям само млечни продукти, хапвам с един блок повече Предполагам, че в тези продукти никога не може да се знае колко въглехидрати има, и за това се получава така.

Трябва да опитам и аз!

[чичо Чарли]

Хора, какви са тия сметки бееее, аман вече!Зор ми е много,един ден смятам, меря, на другия му пускам края.... Нещо с тая Зона..... май,май все ще съм си извън нея То акъла ти е все какво и колко да ядеш. Преди време изкарах 90 дневната диета, вярно, след време разбрах, колко е вредна и неправилна, ама там поне нямаше мерене и теглене. По-лесно ми беше.......Вече не знам.....Празници идват.....и все ще съм си извън зоната.........

[gogo]

Хора, какви са тия сметки бееее, аман вече!Зор ми е много,един ден смятам, меря, на другия му пускам края.... Нещо с тая Зона..... май,май все ще съм си извън нея То акъла ти е все какво и колко да ядеш. Преди време изкарах 90 дневната диета, вярно, след време разбрах, колко е вредна и неправилна, ама там поне нямаше мерене и теглене. По-лесно ми беше.......Вече не знам.....Празници идват.....и все ще съм си извън зоната.........

Чичо Чарли,
Недей така . Всички сме минали по този път и пак сме оцелели Трудното е само първите 2-3 седмици докато свикнеш с мерките и теглилките. Съветвам те, ако имаш време, да прочетеш моя дневник - http://www.vzonata.com/forum/viewtopic.php?f=11&t=58.
И накрая Зоната няма нищо общо със 90 дневната диета. Едно от многото различия - при Зоната можеш да нарушиш някое от храненията, но със следващото хранене можеш пак да влезеш в Зоната или както казва Бари Сиърс практикуването на Зоната е като карането на колело - падаш и пак се качваш. При 90 дневната диета много добре знаеш, че това не е така.
Кураж и успех .

[Karrita]

Ааааа Чичо Чарли, излагаш се, я се стегни малко....
Какво им е толкова трудно на сметките, то кантарчето си тегли, ти само купуваш, слагаш и ядеш.... Основните храни, които ядеш ги научаваш по грамаж още първата седмица, другите ги има в таблицата....Кое му е трудното?
Естествено, че по празниците ще излезеш за малко от Зоната, но после пак си продължи. Ако си търсиш причина да се откажеш от Зоната, можеш да намериш 101, ако търсиш причина на ОСТАНЕШ в Зоната и ЕДНА ти стига!!!
Надявам се силно, да я имаш тази ЕДНА причина!!!
Успех и пиши по-често тука!

[pegasus04]

Здравейте! Нов съм тук, но и преди съм засичал ЗОНАТА. Реших да пробвам, но ми е малко сложно как да изчислявам всичко в блокове. Например ако съм на гости, какво да правя? Вие как се справяте с такива ситуации? Също не ми е ясно това че не трябва м/у хранения да има повече от 5 часа. В примерно меню последното хранене е в 23.00ч. обаче от 23.00 до 7.00 сутринта са 8 часа??? Аз работя до към 2 сутринта. Интересува ме като се прибера в 2:30 тогава ли да ям, защото пише че трябва задължително да има едно хранене преди сън? Също много рядго оспявам да се събудя за закуска. Може ли да се пропусне или да я смятам от ставането ми?