Овесени крекери
Вкусни овесени кракерчета, с които да допълните протеиновите следобедни закуски в Зоната
12 Б ВМ + 3 БП
Необходими продукти:
12 БВ – Овесени пресовани ядки – по етикет -120 г
1 БМ – Ленено семе – ½ с.л
3 БМ – Зехтин – 1 ч.л
8 БМ – Шам-фъстък – 24 бр.
3 БП – Белтъци – 6 бр
босилек, сол
Начин на приготвяне:
Овесените ядки се накисват, след което се смесват с останалите продукти. Разстилат се върху леко намазнена хартия за печене, под формата на блат. Поръсва се с едросмляна хималайска сол.
Пече се на 150°C във фурна с вентилатор до готовност.
Нарязва се на 12 парчета, като всяко е по 1 БВМ и ¼ БП. За да балансирате можете да добавите към всяко парче ¾ БП – 48 гр котидж лайт / Лидл
Да ви е сладко!