Мъфини с ябълки и какао
Вкусни и лесни мъфини с ябълки, портокалов аромат и какаов цвят. Чудесен десерт в Зоната.
12 Блока ВМ
Необходими продукти:
10 БВ – овесени пресовани ядки – 160 г
1 БВ – ябълка настъргана – 100 г
1 БВ – какао – 2 с. л
6 БМ – ореха – 6 бр
3 БМ – зехтин – 1 ч.л
3 БМ – тахан – 1 ½ с.л
Стевия, ванилия бакпулвер и малко настъргана кора от портокал
Начин на приготвяне:
Ядките се накисват в малко вода докато набъбнат. Към тях се прибавят какото, настърганата ябълката и останалите съставки. Накрая се настъргва малко кора от портокал и се обърква всичко заедно.
Готовата смес се разпределя във форма за мъфини от 12 бройки и се пече в предварително загрята фурна 180°C до готовност.
Всеки мъфин съдържа един блок въглехидрати и един мазнини. За да балансирате, към всеки мъфин трябва да добавите по един блок протеин.
Да ви е сладко !